気づきと癒し

貴方の悩みとトラウマのサポートを提供しているカウンセリング音楽カフェ自由の子プロフェッショナル心理カウンセラーの栗林です。悩みやトラウマの癒しと回復に役立つ資料や経験に裏打ちされた臨床などのシェアして行きます。



傷ついた内なる子供は居場所を求める

「わたしは生きていていいの…どう生きていけばいいの…わたしには居場所がないの…」

傷ついた内なる子供（インナーチャイルド）は不安げにこうつぶやきます。

落ち着かなくてソワソワとうろつくかも知れません。

大声で当たり散らしたり、怒りをぶつけたくなるかも知れません。

自分が居ても良いと思える場所がないのです。

「あなたの居場所を見つける」

わたしたちが取り組む課題です。


１）自分の空間をつくってみよう

「自分を休める空間がない…家では絶えず騒音が絶えない…」

これで悩む人たちも多いと思います。

物理的な空間、

それがたとえ自分を横たえるだけの狭いところでも

誰の目からも遮断されて静かになれるところは欲しいと思います。

もちろん完全に人気のない所へ行くことや、

音から遮断されてしまうことは、

むしろわたしたちを狂わせるでしょう。

それは独房に閉じこめられることと変わりがないので大きなストレスを与えます。

そのかわりに

自分の目をくつろがせるような植物、

動物の動き、自然の作り出す風の音や雨だれの音、

虫の声や鳥の鳴き声、

人の笑い声やリズミカルな仕事の音はかえってわたしたちに安らぎをもたらすのです。

小さいスペースでも自分の空間づくりをしてみるのはどうでしょう。

出来るだけ、お金をかけないで出来ることはあるはずです。

まず、余分なものを捨てましょう。

もう読むことのない本や雑誌、

一年間着なかった服、

使わなかったものはよほどの愛着がない限り思い切って捨てることが出来ます。

何かを捨てることは、自分がこれから変化することへの決意のようなものです。

こうして出来た空間をお気に入りのもので飾ることが出来ますか。

花や動物の写真、友達の写真、行ってみたい土地の写真、

ぬいぐるみやマスコットを飾ったりする人もいます。

感覚の敏感な人は棚のガラスに中が見えないように

無地の壁紙を貼ったりしてすっきり仕上げる方が気分が良いかも知れません。

それはお好きなように。

くつろげる歌手の音楽や、

自然の音をテープやCDで流したい人もいるかも知れません。

光にこる人もいるし、かおりがくつろげる人もいるのです。

なんであれ自分の空間と時間を自分が好きなように作り出してみるのも良いかも知れませんね。

いっぺんにあれこれするより、

たとえば一ヶ月に一目位を取り分けて少しずつ自分の周りを変える日にするのも良いかも知れません。今回も読んで頂きありがとうございます。次の配信楽しみにして下さいね。


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