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2019年05月21日
身体が柔らかいとメリットが沢山
身体が固い人、柔らかい人といますが
柔らかい事によるメリットは沢山あります(=^・^=)
どの競技でもスポーツ選手なんかはプレー前後には
入念にストレッチして身体を柔らかくしています。
実は筋肉や腱、関節を柔らかくしておくことで
体にかかる負担を減らす事が出来る為ケガの予防
に効果があるのです！
他にも血液のめぐりが良くなり太りにくくなる
身体が硬いと筋肉が緊張した状態になってしまいます
身体を柔らかくする事で筋肉をしっかり伸ばし
緊張状態を和らげる事で
疲れにくい体になる事が出来ます。
また筋肉のハリやコリは肩こりや腰痛の原因の１つ
となります、
筋肉や腱が伸びる事で関節への負担も減らし
肩凝り、腰痛を緩和、改善させる事も出来るのです
ん〜〜身体が柔らかいといい事だらけですね〜(^.^)
貴方も今日からお風呂上りに5分だけ
ストレッチをしてみてはいかがですか！？(*^^)v
エステやパーソナルジムで素敵な汗を流しましょう
