健康とアンチエイジングと私

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安田大サーカスのデブキャラでお馴染みの


ヒロがダイエットに成功したというのは



昨年なんかのニュ―スで知ってはいましたが



予想以上に変貌していた模様(*'ω'*)











たしかダイエット前の体型のままだと余命数年と



医師に宣告されたんでしたよね。








ちなみにヒロは食事療法と運動でダイエットに成功


したのだとか…








けどここまで痩せるには相当の



覚悟と努力があったんでしょうね( *´艸｀)








変えたいと思ったらまずは行動してみましょう！

近年薄毛で悩むのは男性のみならず女性も

増加傾向にあると言います


女性専門の薄毛クリニックもある位ですからね。








そこで薬などに頼らず食生活でも改善対策できる方法が

あるのです(^.^)









それは豆腐、納豆、きなこなど大豆製品に多く含まれる


イソフラボンと唐辛子に含まれる辛味成分の


カプサイシンを同時摂取する事で薄毛予防育毛効果


に効果的面なのです！











更に血行促進やダイエットにも効果を発揮するとの事






麻婆豆腐なんかは最強ですな(;^ω^)






その他にも納豆や味噌汁に一味や七味唐辛子を

一振りしたり




冷奴に食べるラー油をかけたりなんかはおススメ！







是非お試しあれ(*'▽')

ガチンコという伝説のやらせ番組を知ってる


方は３０代以上でしょうか(^.^)






ひと昔前にジャニーズのTOKIOが進行を進める


番組で一世風靡したと言っても過言では無い程


一時は人気がありました。







「ガチンコファイトクラブ」や「ガチンコラーメン道」などの


人気コーナーが続編も多かったのですが






１か月か２カ月で８０〜９０キロレベルの人間を２０キロ


以上痩せさせる事を目標にした

「ガチンコダイエット学院」なる

コーナーもあり個人的には好きでした('ω')










んで演出のやらせ云々は抜きにして実際何人かは


この過酷なダイエットに成功したのです！！








がしかし……その後、成功者のほぼ全員が


短期間で急激に痩せた反動でリバウンドも


凄まじかったらしく短期間で元通りか


それ以上に太ったとの事……( *´艸｀)






このサイトでも度々言ってますが



何事もやりすぎはアカン！！！　という事ですね

私自身15年前からほぼ毎日続けている

事があるのですが



その一つが１日２００mlの牛乳を飲む

という事(*^^)v







牛乳には日本人が不足しがちなカルシウム


も多く含まれていますし　血圧を下げたり



腸内環境を整えたり



不眠を解消





又主成分がたんぱく質の髪の毛にも

好影響を与えると考えられてます！









ただしコップ1杯程度２００〜３００mlというのが


ミソです(=^・^=)






多量に飲むとエネルギーや脂質の取りすぎで



身体にとってマイナスとなってしまいます…






適量を守ってミルクライフを！！

身体が固い人、柔らかい人といますが


柔らかい事によるメリットは沢山あります(=^・^=)







どの競技でもスポーツ選手なんかはプレー前後には


入念にストレッチして身体を柔らかくしています。






実は筋肉や腱、関節を柔らかくしておくことで


体にかかる負担を減らす事が出来る為ケガの予防


に効果があるのです！










他にも血液のめぐりが良くなり太りにくくなる






身体が硬いと筋肉が緊張した状態になってしまいます




身体を柔らかくする事で筋肉をしっかり伸ばし


緊張状態を和らげる事で


疲れにくい体になる事が出来ます。








また筋肉のハリやコリは肩こりや腰痛の原因の１つ

となります、




筋肉や腱が伸びる事で関節への負担も減らし



肩凝り、腰痛を緩和、改善させる事も出来るのです










ん〜〜身体が柔らかいといい事だらけですね〜(^.^)






貴方も今日からお風呂上りに5分だけ


ストレッチをしてみてはいかがですか！？(*^^)v

元TOKIOのメンバーで不祥事を起こし



事務所を解雇された山口達也…








現在は療養施設で持病のリハビリに


専念しているのだとか…







そして現在の姿はというと…












髪型と髭の影響も大きいとは思いますが



えらく老け込んだ模様。








酒癖も悪く溺れていたという話も聞きます







自制心を持ち自身の身体を気遣う心が




あったのならば





現在の様にはならなかったのかも知れません。

健康にバナナを毎日、又はたまに食べてる




方は多いと思います




けど痛むのも早いんですよね〜('_')







そこで……




購入直後、房のまま保存するのでなく




房から外して一本ずつにして保存すると



痛みの進行が遅くなるのです！！






房に付いたままですと追熟に



拍車がかかる模様…(>_<)






是非お試しあれ(*^^*)

私が小学生の頃遠足やスポーツの試合などで





お弁当を作ってもらう時はほぼ必ず



オカズにブロッコリーが入っていました(*'ω'*)










そしてこのブロッコリー、ビタミンが豊富で


ビタミンC、βカロチン、ビタミンEに鉄分も豊富で





便秘の改善効果もありがん予防に加え




皮膚や粘膜を強くする効果もある模様！







色々考えてくれていた母には感謝です(^-^;

古来から食べられてきた貝類の代表格で



二日酔いにも良いとされるしじみ汁！！







私は小さい頃から普通にしじみの身も



食べてましたがある調査結果によると





5人に１人は出汁が出切ったとか



食べるのが面倒臭いという理由で食べないのだとか…









イヤイヤ、旨味を出した後の身にもビタミンや



沢山のミネラルは残っているのです(;^ω^)





食べ物への敬いの為にも自信の身の為にも



しじみの身は残さず食べ切りましょう(*^^*)

健康、アンチエイジングには食べる物や




美容ケアなども勿論大切です。




そしてあまり知られていないのですが



生きがいや人生の目的の様なものを



持ってると、長生きできる


可能性を示した論文は数多く報告されているのです(*‘∀‘)










４０、５０を過ぎた人でも



息抜きやストレス発散で趣味を



持っている人は若々しい人が多い気がします！






また最近の研究では体をさほど



動かさない趣味や娯楽でも




没頭すると心身がリラックスして



驚きの健康効果があり



しかも効果は一時的ではなく暫く続くらしいのです(*'ω'*)









年齢関係なく趣味には没頭しましょう！！(≧▽≦)