酵素ダイエットについて

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女性なら誰でも一度は聞いたことがある酵素ダイエットですが、生理の時はお休みしましょう。


月経中は黄体ホルモンと呼ばれるダイエットには向かないホルモンが分泌されるので、体に負担をかけてしまいます。


断食のせいで心の面にまで害を及ぼし、月経痛が普段より酷くなる可能性もあるので、あまりこの時期に行うべきではありません。


生理時にどうしても続けたいと思うなら、体調とよく相談して、調子が悪くなったら、すぐにやめましょう。


酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンク、野菜とか果物にすると継続しやすくなるでしょう。


けれど、それよりも効果が出るのは、夜ごはんを酵素の多い食事、ドリンクなどに変えることでしょう。


夕食は食事の中で一番たくさんカロリーを摂ってしまいがちなので、よりダイエットが効果的になるのです。


とは言っても、すぐ続かなくなってしまうのが短所です。


ひたすら食べる量をがまんするダイエットだと、栄養不足で身体に支障が出る恐れがあります。


そんな時、酵素ダイエットを選ぶと栄養が不足してしまう心配はないでしょう。


栄養が不足していると耐えられないほどの食欲を感じてしまうので、ダイエット中でも必要な栄養をきちんと摂ることがポイントとなります。


そしてもうひとつ、筋肉の低下を防ぐために、身体を軽く動かすことも一緒に継続していきましょう。


非加熱の野菜には酵素が多いので、ジュースにしたり、スムージーにしたりしてダイエットのための酵素の効き目を期待している人も多いです。


しかし、家庭用のミキサーやジューサーを使った場合は、動いている時に出る熱が野菜に伝わってしまうことにより、せっかくの酵素や栄養素を破壊してしまうことがわかっています。


また、ドラッグストアなどで売られている酵素ドリンクが含有しているのは熟成により安定した酵素であるため、手作りしたものとは品質の違いがあります。


酵素ダイエットは少し時間をかけて口コミにより広まっていったダイエット法で、根強い人気を誇ります。


短期間で健康的に減量できた、長年の便秘が治ってすっきりした、なかなか落とせなかったお腹周りの贅肉を減らすことができた等々、酵素ダイエットの良い効果について大勢の人が情報をあげてくれています。


そういったものの中には失敗についての声もありますから、他のダイエット同様、成功確率100％の方法ではないことがわかっています。


酵素ダイエットはやり方や仕組みをわかってから行ない、無理解から失敗したりしないよう注意します。