酵素ダイエットについて

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酵素ドリンクは、野菜や果物、野草、海藻を発酵させて出来上がるものです。


飲めばそれだけで、たくさんの栄養が体に入ってくる上、低カロリーで減量向きと言えますが、注意しなければならないことがあります。


その一つとして、発酵には糖分を使用しなければならないので、割と多くの糖分が含有されています。


健康に良いからと、たくさん飲むのはよくありません。


また、熱に弱いとされている酵素ですので、温度の高い液体と酵素ドリンクを混ぜたり、加熱された酵素ドリンクは、少し効き目が減ってしまうかもしれないです。


酵素ダイエットに３日程チャレンジして、体重が減ったら、ほとんどの人が「これは効く！」と思ってしまいますが、本当に「効果あり！」なのか、わかるまでもう少し時間が必要です。


あれから７日も過ごしていないうちにリバウンドに落ち込む人も見受けられるため、やはり１ヶ月程体重を落とした状態のままでいられてようやく成功の状態と判断できます。


よくありがちなのですが、酵素ダイエットを過信して普段の生活する必要以上に食事を摂れば、今までの努力は崩れ去ります。


自分好みの味が楽しめるスムージーなどで無理のない酵素ダイエットを続ける方も少なくありません。


新鮮な野菜、果物をふんだんに取り入れたスムージーを飲むことでなんなくたくさんの酵素が摂れます。


それに、酵素が入ったスムージータイプのドリンクだったら、あっという間にいつのまにか習慣になっているでしょう。


手作りスムージに酵素ドリンクを足してワンランク上のスペシャルドリンクにするのもオススメです。


年をとると共に人間の代謝機能は弱まっていくため、本人に暴飲暴食の自覚はなくても、常に食べ過ぎの状態にあると言えるでしょう。


過剰なカロリーは長く蓄積され、体脂肪が増加するようになります。


長い間積み重ねてきたことに運動不足が加わり、太る体質になるのも必至です。


これではダイエット効果も出にくいでしょう。


代謝機能がこうまで弱まるのは、栄養を分解したり排出する役目を果たす酵素が減り、足りなくなったからです。


酵素ドリンクやサプリなどで酵素を体内に補給すれば、以前のような基礎代謝に近づいていくので、溜まっていた脂肪を燃焼させ、太りにくい体づくりに役立つでしょう。


酵素ダイエットには「あまり時間をかけずに、でも無理せず健康的にやせたい」という人のための方法もあり、それが酵素ジュースを使ったプチ断食です。


社会生活をしながらの断食は難しいことも多いため、週末に実行する人が多いです。


一日だけなので割合気軽に行えるプチ断食ですが、それでも急な断食は辛く感じるものです。


なので、実行する何日か前から食事を少なくしておいて、プチ断食本番の日を迎えます。


この日、口にしていいのは酵素ジュースだけです。


そして、翌日から、まず回復食として、消化のいいおかゆなどを食べるようにします。


食事を摂らないことによって消化器官を休め、余分な老廃物の排出で身体を空にし、消化に関する働きを一旦リセットします。


同時に、酵素ジュースを摂ることで代謝機能が底上げされますし、自然に胃が小さくなりますので、食事時にはすぐ満腹感を得られるようにもなるでしょう。


ですが、例えば頭痛、腹痛、悪寒など、身体から異常のサインが出た場合はためらわずに、中止すべきです。