酵素ダイエットについて

酵素ダイエットの代表的な方法は、三日間、三食を酵素ドリンクに換えるといういわゆるプチ断食がよく取り上げられていますね。


酵素ドリンクと水だけ飲んでいくので、カロリーの摂りすぎを防げますし、大腸がよく動くようになり、便秘が解消したり、全身の代謝が良くなるといわれます。


この断食は回復食が大事です。


きちんと食べないとリバウンドしたらもったいないですね。


手を出しやすく、高確率ですぐに痩せられる酵素ダイエットですが、やはり喜ばしくない点もあります。


酵素サプリなどで結果を出すためには購入し続ければならず、費用がかさむ点です。


そして、短期間で痩せる方法はでダイエットをすると、どうしてもリバウンドが起こりやすくなってしまうのも理解しておかなければなりません。


短期間の酵素ダイエットで結果を出したければ、適切な回復食で太りにくい体質をしっかり作り、軽い運動も一緒に続けるのがおすすめです。


日に3回の食事のうち、何食かを酵素ドリンクで代用するというのが簡単にできる酵素ダイエットです。


例として、夜だけ酵素ドリンクを食事の代わりにしたり、昼と夜の2回だけ置き換えても置き換え方は自由です。


ただ、すぐに全ての食事を酵素ドリンクに置き換えることはいけません。


酵素ドリンクの摂取と適切な運動を組み合わせると、ますますダイエット効果が高くなりますし、健康の増進も期待できます。


運動するというと面倒に感じるかもしれませんが、そこまでハードに行う必要はないのです。


ストレッチやウォーキング等でもきちんと効果がわかることでしょう。


いつもより歩く距離を多くしたり、拭き掃除などをするのも効果的でしょう。


女性達に酵素ダイエットが人気なのは、即効性があることが理由としてあげられます。


時間をかけずに減量したい時は、減量のやり方としては最も良いと言えるでしょう。


いわゆる酵素ドリンクをを服用し、三日間ほど軽い断食をすれば、だいたい2キロ〜3キロはすぐに落ちるはずです。


しかし、効果はすぐに表れますが、体重が落ちたからと油断すると体重は戻ってしまうでしょう。