酵素ダイエットについて

一部の意識が高い人しかしていなかった酵素ダイエットですが、いまは一般的になってきてビックリです。


人間の体は酵素がなければ消化も吸収もできないということをご存知でしたか。


だから酵素を飲んだり、酵素浴といってバスソルトのように入れるものもあります。


また、同じ酵素浴の中にも種類があり、砂風呂のような『酵素風呂』を提供しているお店もあります。


発酵時の自然な発熱だけで50?70度にもなるのですから、すごいですね。


温浴で代謝が良くなった肌で、フレッシュな状態の酸素を取り入れるため、美肌や痩身、デトックス効果を得ようとするものです。


代謝に不可欠な酵素ですから、ふつうに生活しているだけで減ってきます。


代謝が悪い人ほど酵素が不足しているので、意識的に補給しなければいけないのですが、普通の食材では酵素の取り込み率が低いので、酵素を食事だけで充分にとろうとするのは無理、という認識が必要です。


朝・昼・夜の食事のうち、１回を酵素ドリンクのみにするというやり方で酵素ダイエットをするときに、何を食べればよいかというと、まず、野菜や果物や、海藻です。


発酵食品なんかもOKです。


主食がないじゃないかという声がきこえそうですが、穀物も摂ってかまいません。


ただし、小麦系のもの(例えばパンや麺など)ではなくて、お米を食べましょう。


タンパク源として、お肉やお魚などを食べる際には、高カロリーになる調理方法は避け、なるべくカロリーダウンできるような調理法を選択するようにしましょう。


食品のなかには、食品添加物が沢山含まれているものもあります。


そういったものはなるべく食べないようにしましょう。


年をとるとだんだん新陳代謝が鈍ってくるので、ちょっとした食べ過ぎ、飲み過ぎでも消化しきれず、内臓や血液など体のあちこちに分散・蓄積されるようになります。


運動したり、以前と同じ食生活で節制しているつもりでも、体脂肪の高い隠れ肥満になったり、それが高じて肥満になるのは時間の問題です。


なぜ、代謝が鈍くなってしまうのでしょうか。


それは栄養を分解したり排出する役目を果たす酵素が減り、足りなくなったからです。


酵素ドリンクやサプリなどで酵素を体内に補給すれば、代謝が高まるバーナー効果で、過食状態で蓄積された脂肪に強力に働きかけることができます。


どんなに酵素ドリンクに栄養が豊富だといっても、そもそも本来必要なエネルギーを全て取れるわけではありません。


なので、栄養不足に陥り体調を崩してしまう可能性があります。


また、空腹感が辛くなり、おやつを食べてしまったり続けられなくなってしまう可能性も高まります。


酵素ダイエットを行なうにあたって、ジュースタイプやサプリメントタイプの食品が使われることが多いのですが、最近、酵素キャンディ、酵素飴というスタイルの商品が発売されるようになっています。


キャンディとして、おやつや気分転換にポンと口に放り込むことができ、色々と制限の多いダイエット中に誰もが感じる、フラストレーション解消に役立つでしょう。


いくつかのメーカーから発売されていますので、自分の好きな味を見つけて利用するといいかもしれません。


しかし当然、飴としてそれなりの糖分を含んでいるわけですので、摂り過ぎてしまうと糖分過多になりかねないので、気を付けましょう。