酵素ダイエットについて

人間の代謝機能は年々弱まっていくので、ちょっとした食べ過ぎ、飲み過ぎでも消化しきれず、血液に流れ出す（高脂血症）だけでなく、体脂肪として体の各所に貯めこまれます。


食生活を少し控え、運動を少し増やすぐらいでは、太りやすい、痩せられないというのは、当然のことです。


代謝機能がこうまで弱まるのは、消化吸収や排出に関わる酵素が加齢で失われてくるからです。


サプリメントやドリンクの形で、毎日酵素を補給するのが酵素ダイエットです。


以前のような基礎代謝に近づいていくので、過度な食事制限なしに、食べ過ぎのツケを解消してくれるでしょう。


知人からオススメだと言われて、酵素ダイエットを始めることになりました。


一回の食事をドリンクタイプのものに置き換えて摂っています。


私は朝食を置き換えて飲んでいるのですが、飲み始めて一ヶ月ほどで４キロのダイエットをすることが出来ました。


この先も飲み続け、さらに憧れのスタイルに近づけるように努力していこうと思います。


酵素飲料を飲用すると、代謝が良くなるようです。


代謝能力が高くなると痩せやすい体質が得られるので、ダイエットの効果も得られるでしょう。


また、お肌の状態が改善されたり便通が良くなるという評価もあります。


飲みやすい味の酵素ドリンクも存在するので、試しに飲んでみるのもいいかもしれません。


酵素ダイエットをするなら、大根おろしを味方につけてしまいましょう。


なぜ非加熱の大根おろしが効くのかというと、生の大根に多量に含まれるアミラーゼという酵素と、すりおろしたときにできる辛味のイソチオシアネート、ふたつの効果を一度に摂れるからです。


食べたものを効率的に消化でき、新陳代謝を促進してくれるため、太りにくく痩せやすい体質になっていきます。


大根おろしレシピで頭を悩ませるときは、生食（サラダ、スティック野菜）にすることで、消化酵素・ビタミンC・繊維質は摂れますが、すりおろすと大根の組織が破壊され、辛味成分イソチオシアネートが多く摂取できるので、たとえば千切りなら、ピーラーでリボン状にすると表面組織が多少は壊れるので包丁を使うより良いです。


ただ、大根おろしのほうが圧倒的にパワーは高いのは比べるまでもありません。


酵素ダイエットは、女性の間で人気のあるダイエット法なのですが、人気の訳は、割と簡単に体重を落としていける、ということだけではありません。


その上、酵素摂取のおかげで代謝が高まり、便秘が治ってきたり、肌がきれいになったり、むくみが消えて小顔になったり、といった酵素ダイエットの真骨頂ともいえる効果を、多々実感できるからです。


そして、酵素ジュースをプチ断食時に利用するのもよく知られた方法の一つですが、これは、便秘によく効き、便秘が改善されることで、体内に滞った老廃物の排出が捗るようになります。


便秘の対策もいろいろありますが、「何をしても便秘を解消できなかった」という人には、体質的に酵素ダイエットの効果が出やすいでしょう。