酵素ダイエットについて

最近では、酵素ダイエットの際に飲用される酵素の入ったドリンクには多種多様な種類に分かれていて、梅味の商品もあるようです。


味が自分に合わないと感じる酵素ドリンクだと、嫌々飲んでいると、続けて長期間飲めなくなりますが、好きな人が多い梅味なら、続けられるかもしれません。


梅味のまま飲む以外に、お湯、炭酸などの割り方で美味しく飲むことが選べます。


非加熱の野菜には酵素が多いので、自分でジュースやスムージーにして酵素ダイエットを行う人もよくいます。


だけれど、手軽に入手できるようなミキサーやジューサーを使ってしまったら、動いている時に出る熱が野菜に伝わってしまうことにより、新鮮野菜にたっぷりと含まれている酵素や栄養素を減らしてしまうことが判明しています。


それに対して、商品開発されている酵素ドリンクが持っているのは熟させることで品質を強化した酵素ですから、家庭で作ったものとは差があります。


酵素ダイエットについては、マスコミで取り上げられることも増えてきたようです。


とあるテレビ番組内で、口から入った酵素は胃酸で全て消されるので、酵素ダイエットでやせることはできず、ましてや代謝機能の活性など望めない、という内容の話が放送されていました。


こういった放送については、疑ってかかる人は少なく、信じる人が大半でしょう。


でも、公共の電波に乗るような放送においても、やらせや質の良くない演出が見られたり、何の根拠もない噂どまりの話題が、放送されたりすることもあるのです。


酵素についていえば、実はその種類は膨大な数であり、胃酸で消滅するタイプは、それらのうちのほんの一部だということが知られています。


果物を生食すると、たくさんの酵素が摂れます。


毒出しや排出の効率が高まる時間帯があります。


とくに午前中は代謝機能がぐんぐん伸びるため、不純物や老廃物を代謝してスムースに排出するには、この時間をうまく利用するべきでしょう。


フルーツに含まれる自然な酵素を利用したダイエットを考えているのなら、朝食のかわりに食べてみてください。


ジャムやフルーツソースなどの加熱済みの加工食品には酵素効果はありませんので、果物は生食で食べるのが原則です。


そして空腹時に摂るのがダイエットには有効です。


甘さに飽きたら、アボカド＋醤油(あるいは、レモン)もオススメです。


果物はビタミン、ミネラルなどの栄養も豊富ですから、美肌効果も期待できますし、ダイエット中の健康をサポートしてくれるでしょう。


単に酵素ダイエットをするだけでなく、運動を行うと、よりダイエット効果が高くなるでしょう。


運動と言うと大変に聞こえますが、ウォーキングやストレッチぐらいで大丈夫です。


筋肉が落ちてしまわないようにちょくちょく体を動かしましょう。


運動をすることによって、理想とする体型に少しずつ近づけるでしょう。


とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、強度の低い運動にしましょう。