酵素ダイエットについて

酵素ダイエットの効果で何キロ痩せられるかは、方法にもよるでしょうし、もともとの体重によっても変わるでしょう。


おおそ3日で体重が３キロ減った方もいれば、1キロ減にとどまる方もいます。


また、回復食を摂っている期間中に体重が減ることがある人もいますから、回復食に何を選ぶかも重要です。


3か月間で10キロもの減量をされた方もいるので、目標に合わせたやりかたを見つけてください。


ファスティング・断食は、摂取するカロリー量を制限するというわかりやすいダイエット方法で、体重は一時的に減るでしょう。


しかし、過食傾向にあった人が意を決して断食をすると、反動として体重が増えてしまったり、食欲も増して、悪循環に陥ってしまうことがあるようです。


こうした現象は、代謝を高める酵素ダイエットでは起こりませんし、リバウンドしにくい痩せ体質を作ることができます。


酵素は炭水化物や糖分を効率的に分解する役割を果たすので、ごはんやパンなどの主食量はそのままに、いつのまにか痩せる体質になっていることに気づくでしょう。


生の酵素と、一般的な酵素ドリンク・酵素サプリメント等にふくまれる酵素の異なる点といえば、それが加熱処理済みであるかどうか、というところです。


ネットショップやドラッグストアなどで売られている酵素商品は、使用者にとって安全性の高いものでなければならないので、加熱処理を行っており、その熱によって、せっかくの酵素まで不活化されてしまうと提唱する人もいます。


また、熱を加えられて壊れた酵素でも、じきに再び結合するともいわれていますが、100％確実に酵素を働かせたい！と思うのでしたら、生の酵素をおススメします。


あらゆるダイエットにいえることですが、酵素ダイエットについても間食をどういうふうに取るかが重要になってきます。


おなかがすいて間食がほしくて仕方がないようなときは、いっぱいでなく少しだけにしておけばダイエットをずっと続けることができます。


一例としてヨーグルトやバナナ、ナッツといったローカロリーで添加物を使っていない食べ物をおやつに選びましょう。


納豆といえば、そのパワーがいろんなメディアにとりあげられていますが、実は酵素を多く含む食材の１つでもあるのです。


酵素ダイエットをがんばろうと決意した場合、積極的に納豆を食べるのがおススメです。


納豆というと、朝ごはんと一緒に添えられているイメージが定着していますが、夕食時に食べるほうが、より効果的だなんていう説があるのです。


キムチ納豆をつくって食べたり、玉ねぎを納豆に入れたりすすのもよいでしょう。


このような食べ物と併せて納豆を摂るようにすれば、さらに効果的・能率的にダイエットを行うことができるでしょう。


それと、納豆を食べる際は、細かくひき割りにされたものよりも、つぶのままのタイプのほうがダイエットの際にはおススメです。