酵素ダイエットについて

喫煙者であっても、酵素ダイエットを行っているときはなるべくタバコを吸わないようにしてください。


酵素をせっかく摂っても、喫煙すると、有害物質を体外に出すのに利用しなければならなくなります。


喫煙は肌にも良くないため、かかりつけ医などと話しながら禁煙するのがオススメです。


１日３食の中で、何食かを酵素ドリンクに変更するのが酵素ダイエットです。


例えば、夜の食事だけ酵素ドリンクに替えたり昼と夜だけ替えても問題ありません。


といっても、いきなり３度の食事全部を酵素ドリンクにチェンジするのは危険です。


月経終了後、約一週間は酵素ダイエットには最適の時期です。


何もしなくても痩せることが容易な時期なのに酵素ダイエットなら、驚異的に体重を落とすことができるかもしれません。


とはいえ、体重を急いで落とすと、リバウンドを起こす可能性もありますので、しばらくの間はダイエットが終わってからも気にかけるようにしましょう。


食べ物を我慢するダイエットを行うと、栄養不足に陥る可能性があります。


ところが、酵素ダイエットなら身体に必要な栄養が不足する心配はなくなります。


ずっと栄養不足の状態だと食欲を制御できない状態になってしまうことが多く、ダイエット中でも必要な栄養をきちんと摂ることが重要です。


そしてもうひとつ、筋肉の低下を防ぐために、軽度の運動もプラスしていくことが必要です。


酵素ダイエットの最中は、禁酒をした方が良いです。


飲酒をすることによって、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、体内の酵素はトータル量を減らし、結果として酵素ダイエットは妨害されてしまいます。


また、酔いのおかげで気が緩み、おいしいおつまみやシメのラーメンに至るまでしっかり食べてしまったりすることも珍しくありません。


ですから酵素ダイエットの期間中は飲酒を我慢しておくか、ごく少量を摂るだけにしましょう。