酵素ダイエットについて

酵素ダイエットの効果について、某テレビ番組で特集されていました。


酵素をいくら口から入れても、胃酸で全滅するため、酵素ダイエットでやせることはできず、どんな効果もあり得ない、という内容で取り上げられていました。


こういった放送については、疑ってかかる人は少なく、信じる人がとても多くいるはずで、それも当然でしょう。


しかし、テレビも視聴率を大事にしますから、番組を面白くするために大袈裟な演出があったり、視聴者が興味を持ちそうな話であれば、情報入手先や真偽が曖昧なこともあります。


酵素については、実はまだわかっていないことも多いのですが、ただ種類が多くあって、胃酸で消滅してしまうものは、そのうちのほんの僅かなものであることがわかってきています。


果物を生食すると、たくさんの酵素が摂れます。


デトックス効果が高いのは、朝起きてからお昼までの時間帯。


堆積した不要物や体の代謝物を排出する効果が、最も得られやすい時間です。


フルーツに含まれる酵素を利用して痩せたいと思ったら、デザートとして食べるより、朝食代わりにすると良いでしょう。


加熱調理すると酵素は激減するので、生食で食べるのが原則です。


そして空腹時に摂るのが最も効果的です。


ビタミンやミネラルが多く含まれているフルーツは、ダイエット中の女性の体の調子を整えたり、内側からきれいな肌にする効果も期待できるでしょう。


口コミなどでよく聞かれる酵素ダイエット方法としては、酵素ドリンクを三日間ほど食事代わりにして、プチ断食を取り入れていくのが効果が大きいといわれています。


酵素ドリンクだけでお腹を満たすようにするので、カロリーの摂りすぎを防げますし、胃腸の動きが活発になり、お通じが良くなったり、代謝機能の向上にもつながるといわれます。


断食するだけでなく、しっかり回復食を摂らないと、リバウンドを招いてしまいます。


酵素ダイエットはその効果の高さで知られ、それではどういった効果があるのか見ていきますと、例えば便秘が治り、皮膚の調子が整い、さらには健康体になるなどです。


しつこい便秘が解消されると、わかりやすく体重が落ち、むくみもなくなり肌の状態はかなり良くなるでしょう。


体に不要な老廃物は溜めこむと悪い影響がありますから、どんどんこれらを出していける体質になって、健康体になれます。


要するに、健康的な減量が実現できて、減量しても体にダメージはなくむしろ健康になるのが、酵素ダイエットで得られる嬉しい結果です。


酵素ダイエットは、比較的若い女性たちの間で特に人気が高いのですが、その訳は、簡単であることと、便秘解消などメリットが大きいという点にあるようです。


プチ断食は、それだけ行ってもデトックス効果などが望めるのですが、加えて酵素ジュースを摂取するやり方にすると、あまり辛い思いをせずにプチ断食をこなせて、体内に溜まっていた老廃物の排出も済んで身体が軽くなり、すっきりした実感を得られるでしょう。


ところが、酵素ダイエットでやせた後にリバウンドしてしまい、そこで更に酵素ダイエットを重ねて行なう、という風に何度も繰り返していくと、徐々にやせにくい体質へと変化していく場合があるようなので心に留めておきたいところです。