酵素ダイエットについて

以前から気になっていた酵素ダイエットを行いたいとネットでいろんなことを調べてみました。


酵素ダイエットに使用するドリンクが欲しいので、口コミを見ると、選ぶ時には注意しないと失敗するという意見がいくつか目に付きました。


購入してから味が不味かったらダイエットを続けることが出来ないからです。


私は口コミを見て一番評価が良かったものを購入しました。


酵素ドリンクをいつ飲めば効果があるといえるのでしょう？酵素ドリンクは、空腹時が一番効果的です。


お腹に何もない時に飲むと、吸収率がいいので、酵素を効率よく摂取することができます。


一日一回酵素ドリンクを飲む場合、朝起きたらすぐ飲んでください。


朝ごはんを酵素ドリンクにするのもダイエットには効果的です。


酵素ダイエットは、人それぞれで異なる様々な方法があります。


それらのうち、短期間で健康的にやせたい人がよく選ぶ方法があり、それが、週末にプチ断食を行い、その際に酵素ジュースを使う方法です。


プチ断食は一日を水分だけで過ごす断食ですが、急な実行は良くないので、週末に向けて徐々に食事を減らしていき、断食の一日の間、酵素ジュースだけで過ごすようにし、次の日は、消化のいいおかゆなどを食べるようにし、胃腸の働きをゆっくり回復させます。


食事を摂らないことによって消化器官を休め、余分な老廃物の排出で身体を空にし、消化に関する働きを一旦リセットします。


同時に、酵素ジュースを摂ることで代謝機能が底上げされますし、胃袋も小さくできるという、メリットの多い方法です。


しかし、万が一体調を崩すようなことがあれば無理して続けてはいけません。


１日の３度の食事のうち、何食かを酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットと呼ばれる方法です。


例えば、夜のみ酵素ドリンクを飲んだり、昼と夜だけを変えるのもかまわないのです。


ただし、急に３食全部を酵素ドリンクにするのは危険を伴います。


授乳期間中のお母さんが酵素ダイエットできるかというと、可能なのですが、ただし、プチ断食との組み合わせを試すのは身体に悪いので止めておくべきです。


授乳とは言わばダイレクトに自分の栄養を赤ちゃんに分け与える行為なので普段以上に積極的に栄養補給を行なわなければならず、もし酵素ダイエットを試したいなら通常の食事に酵素を多く含む生野菜や果物を追加し、そうして補助として酵素ドリンクやサプリを使用していくのがおすすめです。


そうした酵素を摂るだけのやり方であっても穏やかながらダイエット効果はもたらされるでしょう。