酵素ダイエットについて

これまで色々なダイエット法が話題になってきましたが、近年流行の酵素ダイエットは、成功率が高いことでも知られています。


しかしながら、上手くいかなかったという人もいます。


ドリンクやサプリでしっかりと酵素を摂取しているけれど、どうしても体重が減らない、リバウンドを繰り返してしまうという人もいます。


ですが、多くの事例においては、方法そのものを誤解しているか、どこか間違っているためだと考えて良いでしょう。


なぜかというと、酵素ダイエットはやり方は人によって異なりますが、外してはいけない原則があり、逆にそれさえ守っておけば、失敗することが考えにくい、着実に進められるダイエット法です。


酵素を豊富に含む食材はいろいろとありますが、納豆もその1つです。


数あるダイエット法のなかから、あなたが酵素ダイエットを選んだのなら、積極的に納豆を食べるのがおススメです。


納豆というと、朝ごはんと一緒に添えられているイメージが定着していますが、納豆の効能をよりスムーズに得る為には、夜に食べるのがよいといわれているのです。


キムチ納豆をつくって食べたり、玉ねぎを納豆に入れたりすすのもよいでしょう。


このような食材と納豆を同時に食べるようにすると、それぞれ別に食べるよりも、より痩身効果が得られるでしょう。


もう1点、同じ納豆でも、ダイエット時に食べるなら、ひき割り納豆よりも粒納豆を選ぶのがダイエット中はよいそうです。


酵素ダイエット中の食事には、大根おろしを利用すると良いでしょう。


加熱すると酵素の効果が失われるため大根おろしは「生食」にしましょう。


生の大根に多量に含まれるアミラーゼという酵素と、すりおろしたときにできる辛味のイソチオシアネート、ふたつの効果を一度に摂れるからです。


炭水化物やタンパク質の消化に効果があり、食後の基礎代謝をアップしてくれるので、体重を落としたい人、排出したい人には最適です。


手間がかかるので頻繁に作ることができないなら、生食（サラダ、スティック野菜）にすることで、消化酵素・ビタミンC・繊維質は摂れますが、イソチオシアネートは擦り下ろして大根組織が壊れたときにしか生成されないので、たとえば千切りなら、ピーラーでリボン状にすると表面組織が多少は壊れるので包丁を使うより良いです。


ただ、大根おろしのほうが圧倒的にパワーは高いのは比べるまでもありません。


酵素ダイエットに取り組んでいるときにおなかがすいてたまらなくなったときは、白湯、あるいは炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのがお勧めになります。


酵素ダイエット中、飲んでも良い種類のものは限られてしまっているので、コーヒー、お酒などについては飲まないようにしてください。


もちろん、カロリーのあるジュースなどについても飲まないようにしなくてはいけません。


酵素ドリンクで酵素ダイエットに取り組むのなら、より効果を感じやすい飲み方を知りたいと思いませんか？酵素ドリンクの効果をアップさせる飲み方のコツは、空腹になったタイミングで、少量ずつ飲んでいくという方法です。


なぜ空腹状態がいいかというと吸収力が向上し、そして、飲むスピードを落とすと満腹気分になれます。


他にはお湯や炭酸を使って割ってみても効果が出やすいようです。