酵素ダイエットについて

忙しい芸能生活の中で酵素ダイエットに成功した人も大勢いると言われています。


浜田プリトニーさんの酵素ダイエット方法は酵素ジュースを利用した置き換えダイエットで2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。


お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ジュースを夕食代わりに飲み続ける方法で、42日間に体重18.8キロ減という素晴らしい記録を叩き出しました。


他には、タレントのほしのあきさんや紗栄子さんらが多分酵素ダイエットをしているのではないかと考えられています。


酵素ダイエットの重要アイテムである酵素ドリンクや酵素サプリですが、単価の低い商品を使用する人がいます。


必要最小限の出費で痩せようと考えるのは当然だと言えます。


しかし、並外れた価格の商品のなかには良質の酵素がほとんど入っていなかったり、味が好みに合わなかったりします。


購入する時は価格だけを重要視するのではなくいろんな人に経験談を聞いたり製法を調べましょう。


酵素ダイエットというのは人体に欠かせない栄養素として盛んに研究されている酵素を意識的に摂りこむことで、溜めこんだ老廃物を出す働きを強めたりなど、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それがダイエットになります。


酵素の入ったジュースや摂取しやすいサプリ使ってスタートさせるのが普通ですが、これとプチ断食を同時に行なうと大きな効果を出せることがわかっています。


ところで、通常は野菜や果物を生食して人間は、不可欠な栄養素である酵素を摂取しています。


特に運動をしなくても、やせることができるという点もなかなか時間の取れない人にとっては嬉しいメリットである、酵素ダイエットなのですが、可能な限り運動はした方がよく、身体を動かすことは、必ず良い結果に繋がります。


酵素ダイエットと共に、ストレッチや、道具を使わない軽い筋トレ、ウォーキングなどの軽い運動を行なうと、自身の身体を、よりよい姿にしていけるはずです。


しかし、同じ酵素ダイエットであっても、酵素ドリンクを使うプチ断食中だけは、身体を動かしすぎると体調に響くこともありますから、止めておいた方が無難です。


短期間に集中して酵素ダイエットに取り組むなら、なにかと邪魔のはいりやすい平日ではなく、週末に決行しましょう。


プチ断食を長期間行うよりも、復食期間を長期にするほうが、体重がダイエットの前に戻ったり、それ以上に増えてしまう現象をおこしにくくできるでしょう。


ダイエットを達成すると、その達成感に満足してしまい、暴飲・暴食に走ってしまえば、リバウンドすることはほぼ間違いありません。


それを防ぐ為にも、ダイエットをおこなっている時より、ダイエットの終了後に、意識して食事量に気を配るようにしてください。