酵素ダイエットについて

酵素ダイエットで当初は排出効果を感じたけれど、徐々に効果がなくなり、太ったという人もいます。


どうやら、主食を酵素ドリンクに完全に置き換えたり、遅い時間の夕食は酵素だけとか、厳しい食事制限をしていたそうです。


それはダイエットの常識としてリバウンドの元凶なのですが、手軽さからつい手を出してしまうのですね。


摂取カロリーが減ると、体はすぐ学習して、低燃費運転になり、余ったエネルギー（脂肪）は排出されずに貯蔵されます。


酵素ダイエットの主眼は代謝向上ですが、エネルギーを使わない、貯めこみやすい体になってしまうのです。


酵素ダイエットを成功させるには、基礎代謝が停滞モードにならないようにすることも大切です。


血行が良くなるような運動を行うと基礎代謝が促されるため、ダイエットの成功率がぐんと高まります。


階段、自転車、早歩き、ストレッチなど、積極的に体を動かしましょう。


酵素ダイエットに必要な酵素ドリンクはどれを選んだらいいかということに関して、ランキングが掲載されたサイトなどで、最も人気のある商品を見つけようと頑張る人もいるようです。


でも「使っている人が多いから自分も」というように、流されて人気の高い商品を手に取るよりも、ある程度はリサーチして、合いそうなものを探し出す方が酵素ダイエットを長期間続けるのなら、良いようです。


いくつかのメーカーから商品が発売され、原材料から使い方も違っています。


ですから、ぜひ消費者の商品レビューなど、口コミを参考に好みのものを選んでみましょう。


それから、酵素ダイエットを長く続けようとするならかかる費用のことも、少し気にした方が良いですね。


酵素ドリンク購入初心者の方は原材料と製法をよくチェックすることが大事です。


酵素ドリンクを作る原料の野菜や果物、野草などに農薬等の問題がないかチェックするようにしましょう。


また、製法によっては飲んだとしてもほとんど酵素としての力を発揮しないこともあるのでどんな製法なのかもチェックしてください。


朝、昼、夜の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットという方法です。


例えば、夜ご飯だけ酵素ドリンクに変更したり昼と夜のみ置き換えてもかまいません。


とは言え、突然３食を全て酵素ドリンクにチェンジするのは危険です。


毎日三度の食事のうち、どこか一食を酵素ドリンクで置き換える置き換えダイエットと呼ばれる方法がありますが、このやり方なら、それ程負担を感じることなく、酵素ダイエットの継続が可能になります。


短期集中型の酵素ダイエットのメニューもなくはありません。


これだとやせるのは確かなのですが、相当辛いし、少し無理をしやすく、その上リバウンドを起こしやすいという、リスクの高さが問題となります。


あせらずに、時間をかけてやせるなら、一食置き換えの方法を選べば、あまりリバウンドを恐れる必要はありません。