酵素ダイエットについて

単に酵素ダイエットをするだけでなく、運動を行うと、よりダイエット効果が高くなるでしょう。


運動と聞くと辛そうに思えますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。


筋肉がなくならないように少しずつ身体を動かすようにしていきましょう。


適度な運動によって、理想とする身体に近づけるでしょう。


そうはいっても、激しい運動は身体に負担が大きいため、強度の低い運動にしましょう。


酵素ダイエットのブームにのり、酵素ドリンクを手作りしている人がいますが、楽に続けるためには、手作りにこだわらない方法を検討すべきでしょう。


ドリンクを用意するためには、利用する容器の消毒、野菜・果実の用意など、様々な準備が欠かせません。


加えて、自分で作ったものの方が安全だと思っている人も多いでしょうが、雑菌の繁殖を防ぐのは容易ではないことから、実は、自家製品のほうが安全性に欠けることがあるのです。


色々なやり方を、自分なりに選べるのが酵素ダイエットですが、どのように進めていくにしても、一旦スタートさせたからには、その間アルコール厳禁です。


せっかく酵素を摂っていても、体内にアルコールが入ると、その処理のために酵素が使われてしまって、本当は代謝機能アップの為に使いたい分の酵素がなくなりますから、アルコールはなるべくなら、飲まないでいる方がいいとされています。


とはいえ、アルコールの摂取により、一旦ダイエットを中止にして、後日リスタートさせなければならない、といったことはなく、お酒を飲んだのなら翌日からまたダイエットを進めていけばいいだけです。


酵素ドリンクによる酵素ダイエットの計画としては、酵素ドリンクを朝ごはんにしてみる、とりあえず、一日を酵素ドリンクで過ごす、あるいは三日間置き換えてみるといった具合に、そのやり方は様々です。


いずれにしても、酵素ドリンクでダイエットする際の前後の食事はカロリーが低く、おなかに優しいものを少しだけ食べてください。


また、回復食をとる期間もちゃんと計画した方がいいでしょう。


酵素ダイエットが失敗する原因の一つはアルコールなので、酵素ダイエットを始めたら、禁酒をした方が良いです。


飲酒をすることによって、肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働で消化酵素を分泌し、このため体内のトータル酵素量が不足し、結果的に酵素ダイエットを邪魔されます。


アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な理由は酔う程に色々と気にしなくなり、ダイエット中にもかかわらず暴食に走るパターンは多いのです。


なるべくなら酵素ダイエット中の飲酒は止めておくか、ごく少量を摂るだけにしましょう。