酵素ダイエットについて

酵素を使ったダイエットとは、生命を維持するのに最も重要な酵素を体内に取り入れる事により、空腹感を抱かないようにさせまたさまざまな身体機能に働きかけて痩せやすい体作りをしてダイエットする方法です。


酵素を摂取すれば、腸の活動が滑らかになり便秘解消の効果もあります。


食事を制限する必要がないので、むりがなくリバウンドを気にする必要もありません。


酵素ダイエットは、人それぞれで異なる様々な方法があります。


それらのうち、短期間で健康的にやせたい人がよく選ぶ方法があり、よく知られているのが、週末に行うプチ断食と酵素ジュースの組み合わせです。


一日間水分だけで過ごすのがプチ断食ですが、いきなり実行するのは良くありません。


週末に実行する為に、週の半ばから食事量を制限していき、プチ断食本番の日を迎えます。


この日、口にしていいのは酵素ジュースだけです。


そして、次の日からは、消化しやすいおかゆなどを回復食として食べるようにしていきます。


形のある食物を断って、消化器官を休ませてあげるとともに、排出しきれていなかった老廃物を出してしまうことができ、酵素ジュースの作用で身体の代謝機能を高めます。


これらに加え、胃が小さくなり、食事の総量を減らすことができるようにもなります。


しかしながら、何か体調不良の兆しを感じた時には無理して続けてはいけません。


プチ断食の時は基本的に水以外のものは飲み食いしないのが鉄則ですが、どうしても空腹に耐えられないときは酸素ジュースならば口にしても大丈夫です。


酸素とは元々人の体の中にあるもので、疲れや加齢によって少なくなる傾向が見られます。


酸素が不足すると消化不良や代謝が悪くなることが起こるため、健康に悪影響になってしまうことがあるのです。


消化や代謝に大きな影響を与えるタンパク質を酵素と呼んでおり、体の中で酵素が足りなくなると体に脂がつきやすくなり、肥満しやすくなかなか痩せない体質になってしまいます。


そして、アサイーは奇跡の果実とも言われており、必須アミノ酸はもちろん、食物繊維、ポリフェノールといった栄養成分を豊かに含みます。


独特の味なので飲みづらいという方もいますが、飲みにくさを少なくした商品も存在します。


酵素ダイエットを行なう人は多く、やり方もいろいろあるのですが、最も持続させやすいと言われているのは朝食を食べずに酵素ジュースを飲んで朝食のかわりにする、置き換えダイエットです。


これよりもっと短い期間で体重を落とすことができるのは夕食を置き換えた場合なのですが、これは朝食を置き換えるよりも格段に辛くて、なかなか続けられる人は少ないようです。


一般に、リバウンドの予防には、減量に時間をかける方がよい、ということが言われていますので、おすすめしたいのは、どちらかと言えば朝食を置き換える方法です。


一緒に豆乳や野菜ジュースを飲んで、腹持ちをよくする方法もお試しください。