酵素ダイエットについて

酵素ドリンクは販売元により使用している材料が違うようで、その味わいもかなりの違いがあるように感じます。


ダイエットや冷え性対策を考えるならば、生姜入りの酵素ドリンクがうってつけです。


生姜の中のジンゲロールという成分の有難い働きによって、血行を促し、体内に堆積された要らない脂肪を燃焼させる利点が期待されているのです。


生姜そのものはどうしても苦手という方でも、他食材が混ざる酵素ドリンクのようなものなら気兼ねなく口にしていただくことができるかと思います。


特に運動をしなくても、やせることができるという点も人気の理由の一つである酵素ダイエットですけれど、可能な限り運動はした方がよく、運動によって良い結果が出るのは自明の理です。


ストレッチ、あるいは通勤しながらのウォーキングなどで構いませんので、酵素ダイエット中、何かしら身体を動かすようにすると、引き締めなど、ある程度体型のコントロールが可能です。


ところで、これも酵素ダイエットのバリエーションの一つですが、酵素ドリンクを利用するプチ断食を行っている間に関しては、運動に回せるカロリーが極端に少ないですから、止めておいた方が無難です。


消化や代謝に大きな影響を与えるタンパク質を酵素と呼んでおり、酵素が十分でなくなると脂肪が分解されずに溜まりやすくなり、太るのは簡単で痩せるのが難しい体質になってしまいます。


また、奇跡のフルーツの異名があるアサイーは、ポリフェノール、必須アミノ酸、食物繊維といった効果の高い成分を豊富に含んでいるのです。


両者とも風変わりな味がするので、好きではないという方もいますが、酵素とアサイーの飲みにくさを解消した商品も存在します。


痩せたいと願って酵素ダイエットを行なう場合、禁酒をした方が良いです。


アルコール飲料を飲むと、肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働で消化酵素を分泌し、このため体内のトータル酵素量が不足し、結果的に酵素ダイエットを邪魔されます。


アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な理由は酔う程にダイエットのことをあまり気にしなくなって、満腹以上に食べてしまうのはよくあることです。


なるべくなら酵素ダイエット中の飲酒は止めておくか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。


クセが苦手と言われることもある酵素ですが、上手にハマった人の話を聞くと、割り方の工夫にこそ酵素ドリンクダイエットの楽しさがあるようです。


続ける上で飲みやすさは大事ですが、おいしさってすごく大事です。


ベースに変化をつけると飽きませんし、「今日は何を食べようかな」と考えるのと同じ、食への期待感や満足感が得られるでしょう。


炭酸水も良い割り下になります。


朝やおでかけ前に酵素ドリンクを飲む習慣がある人には、とくに良いでしょう。


初めは甘味が欲しいかなと思う人もいるかもしれませんが、あとのさわやかさは炭酸水に優るものはないでしょう。


ノンカロリーで満腹感が得られるほか、胃腸の動きを活発にしてくれるので代謝も良くなる点が嬉しいですね。


一方、午後や空腹時に欲しいのは、コクですよね。


それなら豆乳はいかがですか。


豆乳の大豆食物繊維や脂肪分が酵素のクセをやわらげ、満腹感の維持にもつながります。


それに、大豆イソフラボンは美肌効果がありますから、ダイエット中の肌つやをキープするのにも役立ちます。