酵素ダイエットについて

急いで減量したい、という事情を抱えた人にとっても、合うやり方が、酵素ダイエットにはあります。


一日の間何も食べないで、水分は酵素ドリンクで摂るといういわゆるプチ断食を実行すると、とにかく摂取カロリーが大きくカットされます。


それから代謝機能は活性化し、身体の老廃物の排出がうながされて便秘も解消しますから、体重が減るのは当然として、お腹周りが見た目にもすっきりと感じられるでしょう。


どうしても酵素ドリンクだけでは辛い、という場合は、豆乳を飲むと胃壁に膜ができて空腹感を癒せますし、炭酸水を飲んでお腹を膨らませるというのも方法の一つです。


３日の間、酵素ダイエットに挑み、にっくき脂肪が落ちたら、ほとんどの人が「これは効く！」と思ってしまいますが、３日程度のダイエット結果で、成功かどうか決断していいのでしょうか。


一週間も経たずにいつの間にかへこんだお腹が元通りになってしまうこともあるため、希望体重で１ヶ月くらい居続けられたならば、いよいよこのダイエットは本物だと言うことができます。


酵素ダイエットに甘える形で通常の量より多くのカロリーを摂取してしまうとダイエット失敗という結果を出さずにいられないでしょう。


効果の高さでよく知られている酵素ダイエットですが、一番よく行なわれているやり方は、プチ断食と酵素ジュースのコンビネーションです。


具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりお腹が空いても酵素ジュースを飲むことで、持て余しがちな空腹感を抑制できますから、心身の負担を感じないでプチ断食が行なえます。


なお、朝ごはんを何も食べずに酵素ジュースだけを摂る、置き換えダイエットと呼ばれる方法も簡単なので続ける人は多いです。


他に、酵素サプリを携帯して随時摂る方法を選ぶ人もいます。


もし、酵素ダイエットをするのに酵素ドリンクを利用する時には、一日にとる食事のうちの一度だけで行うのがオススメです。


ダイエットに重要な継続はこの方が簡単で、ダイエット後の急激な体重の増加も抑えられるでしょう。


酵素ドリンクを飲んでも空腹に耐えきれない時には、家にある炭酸や豆乳をさっと混ぜてみてください。


お腹の満たされ方が変わります。


もしくは、野菜ジュースを混ぜてみてもドリンクの味を変えることができるので、継続が疲れてきた方にはいいと思います。


酵素ダイエットの最中は、なるべくアルコールは避けるようにします。


アルコールを摂取すると、肝臓がアルコール分解を始め、この時に消化酵素が活躍しますが、このため体内のトータル酵素量が不足し、結果的に酵素ダイエットを邪魔されます。


アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれ自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、おいしいおつまみやシメのラーメンに至るまでしっかり食べてしまったりすることも珍しくありません。


せめて酵素ダイエットを行っている間だけはアルコールをやめるか、わずかな量でがまんしておきます。