人生後半戦に入ってきました

　昨日は金曜日の平日で近所のスーパーに行ってみた。チョロっと総菜を買う目的だったが昼下がりだったが凄い人混みだった。トンカツとポテトサラダと発泡酒を買って658円。レジも長蛇の列で10分近く並んだ。気軽に買い物と思ってもレジに並ぶ列がトラウマになりそう。

　今使ってる”のどか”という”ポリエステル毛”の筆が癖がついてきたので、写経でいつ「もう無理」と思ってもいい様に筆を買っておいた。前に使っていた”長楽”という”馬狸毛”の筆で214円。これ迄４〜5本試してみたが、これが一番コスパが良い。これ迄の中では”錦筆”と言う名前の穂の材料が”馬毛・山うさぎ毛・羊毛”は100円台だったが筆が広がって細い線が書き難く、”さんらく”と言う名前で穂の材料が”羊毛、馬毛”の筆は良い筆だと思ったが500円台で失業者の自分には高価過ぎた。

　昨日は近所に買い物に歩いて行ってみた。足を後に蹴りだす様にを心掛けたが５分位経つと例によって股関節の外側が痛み始める。たまらずしゃがみ込む。しかし少し歩くとまた痛み始める繰り返し。「全然アカンやん」と思いながら痛む処に人差し指とか中指を突き刺しながら歩くと痛いながらも何とか持ちこたえる。これは歩きながらマッサージしてるのかなあ。患部がホグレテル感じまではしないが。

　最近はめっきり寒くなってきたが、陽の当たる窓際は暖かいのをつくづく感じる。陽が当たればの話でそうで無い時は寒さが入ってくる。そういえば夏の場合は窓際は日射が体に悪い気がする。特に目には良くない。今思うと夏に目ヤニが酷かったのは紫外線ではないかと思う。（当時は「アレルギーか細菌か」と医者には言われてたが。）そこで自分は考えました。部屋の机の位置を季節、または陽気によって変えようと。同じ所に固定してると机の上に色んな物が積み上がってくる。流動的にして気分転換も出来るようにした方が良いのではないか。と。具体的な構想はこれから。

　マイナンバーカードをマイナポータルで自分の登録情報を見てみた。目的は自分で登録した筈の口座を確認する為だったんだが、健康保険証としても使ったことなかったのに通院履歴や処方された薬局の履歴迄も登録されていた。恐るべし。「これなら申請しなくても給付金振り込んでもらえるんじゃん」と思った。それでも”紙の保健証を廃止する”という話があったが怖くてマイナ保険証に移行できない。昔の会社員時代に「これからはペーパーレス。書類は画面で確認」という時代があったが、イチイチPCを立ち上げないと確認できないのは使えなかったし、資料全体を見渡すことも出来なかったし。マイナ保険証も皆が使って問題ない事を確認されてからでもいいかなと思う。

　先日から写経に使い始めた”のどか”という”ポリエステル毛”の筆、良い筆なんだが未だ6枚しか写経してない段階で筆先に癖がつき始めた。細い線が書きづらくなって来ている。「えっ。こんなに早く」という感じ。無論限界まで挑戦するつもり。何枚まで行けるか見届ける。

　ネットが云う様に足を後に蹴りだす様に歩いてみた。確かに股関節に違和感がなく楽に感じた。しかし、長続きはしない。蹴りだす足を捩じってみたり、前屈みになったり。ソコで再度気持ちを引き締めて”足を後に蹴りだす様に歩く”と一瞬楽になるが、また”崩れる”の繰り返し。体に変な癖がついてるのかも知れない。これを直すのがリハビリというものなのかも知れない。知らんけど。

　ネットで調べると、正しい歩き方とは”足を後に蹴りだす様に歩く”という様な事を書いているのを見つけた。そうしないと前屈みとなり股関節の噛み合わせが正しくない。”胸を張って顎を引く”とも。。「イヤーっ、下見て歩かんと犬の糞を踏むしなあ〜。」と思いつつ、次に試してみようと思う。

　ネットで調べると、坐骨神経痛とは坐骨神経というのが腰から足先まで通ってて、途中の筋肉が固くなって柔軟性が無くなるとその神経を圧迫して痛みが出るという事らしい。従って筋肉の凝りを解してあげて柔軟性を取り戻してあげる事が直近の対応策。血流を良くする薬はその一助という位置づけ。自分の場合は歩くと左股関節と左足の脛が痛むが、やっぱり”背中のレントゲンを撮って「坐骨神経痛です」”というだけでは終わらなくて、そもそも何でその部分が凝っているのか等の問題がある。関節がうまくかみ合ってないのか？足の長さが左右で違って無理が来てるのか？歩き方が変なのか？この辺りを明確にしないと生活習慣の中で何に心掛けなければいけないのか判らないままとなる。

　今朝はジョギングのルートを更に短くして2.4�q（←2.8km）にした。ジョギング時間が30分どころか25分で限界だった。左足が痛かった。無理は出来ない。