こんにちは(´･ω･)ノシ

今回はもう夏ですから、海やプールに行く人のためにも

ダイエットについての危険性をお話したいと思います

よく過度なダイエットや朝食を抜く人がいますが

それでは、体に悪影響を及ぼす恐れがあります。

心の影響としては最初に

早く痩せたいと願う欲求からの過剰なストレス

ホルモンバランスがくずれ、肌のカサつき

髪が抜け落ちたりして拒食症や不眠におちいったりします。

次いで体にも負担が掛かることになり

骨がもろく折れやすくなり、時には、手足のマヒ

などの知覚障害といった弊害を引き起こしてしまいます。

ましてやリバウンドをしてしまうと

結局振り出しに戻ったりと踏んだり蹴ったりですね

ダイエットというのは、自分の体質に合ったものを

しなくてはなりませんから巷にあるサプリメントも

やはり万能ではなく時に危険をはらんでいることでしょう

ダイエットの基本は、内側にある精神の安定から始まります。

やらされていると思っているうちは、ストレスを作り

上の通りの二の舞になりますから、そういうフシがある場合は

まだやらない方が無難です

１日のカロリー摂取量のメモに体重の増減

そして三食の食事と適度な運動は欠かさないことです。

もちろん、時間がないという理由も分かりますが

心身ともにスリムになるには、大切なことですから

簡単なジョギングから始めては、どうでしょうか。

いきなりとにかく痩せようというのが、一番危険ですよ

なにごとも目標をあらかじめ設定して

自分を見失わないことです

「美しくなりたい」という願望は誰にでもあるものですから。

ダイエットとは、そんな危険性もあるということを

知って頂ければと思いました。

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