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2016年11月18日
便秘と肌荒れの関係
便秘で悩んでいらっしゃる方が多いですね。
私の周りにも「３日に一度」の人が多くいます。
私は・・・毎日快調なんです・・・。
原因も様々なようで、水分不足、食事量不足、運動不足、ストレス・・・
病気が原因の場合のあるので、注意が必要ですね。
便秘の女性で「お肌が荒れている」と感じる原因は、
聞いた事があるかと思いますが「悪玉菌」の増加。
腸内環境を整えている「善玉菌」は、便が腸に長く留まる事で、
減少してしまいます。そして、有害なガスを発生させる、「悪玉菌」が増加し、
それが水分や血液中に混ざってしまうそう。
便秘で腸の働きも悪くなると同時に、自律神経の働きも悪くなります。
となると、自律神経の働きのひとつの新陳代謝も低下してしまうのです。
これが、肌荒れの原因の一つになるわけです。
そこで、乳酸菌が頼りになるのです
特に４０代になると、善玉菌と悪玉菌のバランスを保つのが難しくなります。
『女神フローラ』は、市販のヨーグルトのような、１種類の乳酸菌だけでなく、
17種類・1.7兆個の乳酸菌を配合した、業界トップクラスの乳酸菌サプリです。
水なしでそのまま飲める粉末タイプ(ヨーグルト味)です
そして、マッサージもおすすめです。
なかなか治らない便秘は「ねじれ腸」かもしれません
ねじれている箇所に、便が溜まり、滞り、便の重さで腸が伸びてしまうと
便が非常に通りにくくなります。そこで、マッサージです。
恥骨辺りに両手を添えて、おへそへ向かって腸を持ち上げるように
マッサージします。１分ほど朝行いましょう。
便秘を解消して、内側からも美肌を目指しましょう。
2016年11月01日
風邪にもプラセンタ
季節の変わり目は気温の変化が大きく、
体調を崩してしまう人も多いと思います。
そのうちの一人が私、kurukuruです
うっかり風邪をひいてしまいました。
のどの痛み
咳くしゃみ・鼻づまり・鼻水とフルコースでやってきました。
咳くしゃみ・鼻づまり・鼻水とフルコースでやってきました。
年齢もあるのか、免疫力も落ちてきている気がする今日この頃です。
あるサプリメントに関する意識調査では
４０％以上がサプリメントを摂取しているそうです。
食物からのみの栄養摂取では、どうしても栄養不足や偏りが生じてしまう為
「サプリメント」が必要なんですね。
そこで、おすすめなのが「プラセンタ」サプリです
以前もブログ記事に致しましたが、
「プラセンタ」の凄いところをご紹介します
アンチエイジング等美容目的は勿論の事、他にも効果を発揮できるのです
免疫力UPするちからがあるのです。
「プラセンタ」には新陳代謝を高める成長因子が含まれていますので、
ウィルス等が体内に侵入した際に攻撃・排除してくれる細胞の働きを高め
免疫力や抵抗力を高める効果が期待できるのです。
このことからプラセンタの摂取は非常に効果的と言えますね。
これからの季節、風邪やインフルエンザ等に負けない体づくりを心がけましょう
2016年10月21日
見た目年齢は目元で決まる！？
年齢とともに気になるポイント上位の目元。
目尻の小じわやたるみ、くま、落ちくぼみ等々・・・
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)うんうん。当てはまります
目元は第一印象や見た目の年齢を左右します。
ケアは勿論、毎日の目の体操＆マッサージでも改善できます。
 | １．目を上・下に動かします。（５秒程度） |
 | ２．目を左・右に動かします。（５秒程度） |
 | ３．目をぎゅっと閉じます。（これも５秒程度） |
 | ４．目を大きくみひらきます。 |
ポイントは毎日行う事です
次にアイクリーム等の美容液を使ったマッサージをご紹介します。
１．両手をこすり合わせて温めます。 まぶたにあててアイマスクをします。 （５秒程度） |  |
２．人差し指・中指・薬指を使い、 上下まぶたを、目頭からこめかみまで やさしく、ゆっくりとすべらせます。 （３回程度） |  |
３．親指と人差し指で、眉を数回挟みます。 眉頭から、眉尻の方向に向かって ゆっくりと進んでいきます。（３セット程度） |  |
４．人差し指・中指・薬指の腹を使い、 こめかみから目頭に向かって 目の下を軽く、トントンとたたきながら 往復します。（３セットくらい） |  |
これを毎日優しく行う事で、目元の印象もＵＰ
します。
します。
2016年10月17日
スキンケアは月経周期にあった物を使うと肌の調子がUPする
生理前になると、お肌の調子が悪い・・・。
このような事を感じた方は多いかと思います。
それは、「女性ホルモン」の影響を受けているからです。
それぞれの時期のお肌の調子にあったスキンケアで、乗り越えていきたいですね。
月経期
生理中は黄体ホルモン（プロゲステロン）の量が減少し、体の冷えやむくみも出やすい時期です。
お肌の調子も悪く、吹き出物・乾燥・肌荒れ・くすみ等の症状が現れやすい時期です。
お肌も敏感になっている為、かぶれたり湿疹が出たりします。
敏感肌用のスキンケアがおすすめです
敏感肌用エイジングケアシリーズアヤナス
は特許技術『ヴァイタサイクルヴェール』により、
は特許技術『ヴァイタサイクルヴェール』により、 外部刺激をブロックし、徹底保湿することで、肌のバリア機能をUPしてくれます。
ダメージに負けない、肌荒れのないエイジレスな肌へ導きましょう。
卵胞期
生理後の一週間くらいの時期です。
卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌により、特に調子のよい時期です。
むくみも取れ、血行もよくなります。ポジティブ思考です。
お肌の調子も良く、ハリ・つやがあり、化粧ノリも良くくすみにくい時期です。
試したいスキンケア商品があれば、この時期がおすすめです
人気の『ライスフォース・トライアルキット』
を試してみてもいいかも。。。
を試してみてもいいかも。。。
排卵期
この時期を境目にお肌の調子が変わってきます。ぎりぎり調子の良い時ですね。
まだお肌は落ち着いている時ですので、美容液等のスペシャルケアもおすすめです
オイリー肌の方はこってりしたケアは控えましょう。
多数のベストコスメ受賞しているポーラ最高峰ブランド「B.A」の美容液は
肌の生まれ変わりのリズムに着目して、イキイキとハリのある肌をサポートする美容液です。
肌の生まれ変わりのリズムに着目して、イキイキとハリのある肌をサポートする美容液です。
黄体期
黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が多い時期です。
それにより、皮脂分泌も多くなり、ニキビに悩まされる時期でもあります。
ＰＭＳの症状が現れたりと「トラブル期」でもありますので、
栄養豊富な美容液等の使用を控え、ベーシックなスキンケアを心がけましょう。
この時期にはお肌に余計なストレスを与えず、
2016年10月04日
乾燥肌の40代に必要なスキンケア
記録的な日照不足がつづいておりますが
そろそろ乾燥する季節がやって参ります。
私も乾燥肌ですので、秋⇒冬は特に気を付けています。
気温が下がり、湿度も低くなる程肌水分は減少してしまいます。
乾燥肌になってしまうと・・・
①外部からの刺激に対して弱くなります。
皮膚のバリア機能が低下しますので、かゆみを伴う事があります。
皮膚のバリア機能が低下しますので、かゆみを伴う事があります。
②小じわの原因になります。
皮膚の柔軟性が低下し、ハリが失われてシワやたるみの原因になります。
皮膚の柔軟性が低下し、ハリが失われてシワやたるみの原因になります。
③ニキビの発生原因になります。
お肌が乾燥すると、皮脂分泌の調整が過剰になり、ニキビの原因になってしまいます。
お肌が乾燥すると、皮脂分泌の調整が過剰になり、ニキビの原因になってしまいます。
お肌の乾燥を防ぐために
①クレンジングに注意
クレンジング剤の量ですが、少なすぎるとお肌への摩擦が強くなり負担がかかります。
使用量に注意しましょう。
クレンジング剤の量ですが、少なすぎるとお肌への摩擦が強くなり負担がかかります。
使用量に注意しましょう。
水温は、肌に近い温度にし、決してこすらずに優しく丁寧に洗い流しましょう。
Ｔゾーンから洗い始め、なるべく短時間で済ませましょう。
ふき取る際には、やわらかめのタオルで押さえるようにふき取りましょう。
②保湿を忘れずにしっかりと
クレンジング後は、素早く水分を補いましょう。
優しくパッティングし、両手で顔を包み込む様に「手パック」でスキンローション等を浸透させましょう。
「ヒアルロン酸」「セラミド」「コラーゲン」等々乾燥肌に効果的な成分を含んだ美容液を取り入れましょう。
次に乳液や保湿クリームで、適度な油分を補いましょう。
手のひらで優しくなじませ、決して擦り込む様にはしないようにしましょう。
最後には両手で顔を包み込み、「手パック」で浸透を促す事をお勧めします。
③週２～３回のスペシャルケアを
スペシャルケアの代表「パック」をお勧めです。
保湿効果の高い成分が含まれたシートマスクや、洗い流すタイプ・はがすタイプがございますが、
乾燥肌にはシートマスクが有効です。特にゲル状の物はお勧めします。
シートマスクを使用する場合は化粧水の後に使用しましょう。
保湿効果のあるシートマスクは長時間の使用により、逆に乾燥してしまうケースがありますので、
装着時間には注意が必要です。使用時間を目安にやや短い時間の方が
乾燥肌にとっては有効です。私が体験した結果です
パック後は乳液やクリーム等でお手入れをしましょう。
④睡眠時間の確保を
毎日忙しい日々を送っている現代人にはなかなか難しいですね。
「睡眠不足はお肌の大敵」なんて聞いた事があるかもしれません。
その通りです。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が
お肌を回復させてくれます
④食事にも気を付けて
ビタミンの摂取を積極的にし、ミネラル豊富な食事の摂取を心がけましょう。
プロフィール
kurukuru
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