2021年12月29日
ヨガでリラックス
今や男性の参加者もいる「ヨガ」。人気ですね。
普段使わない筋肉を使うので、柔軟性も身につきますし、リラックス効果抜群です。
以前通っていたヨーガ教室は（先生が「ヨーガ」とおっしゃっていた。）
ソフトヨーガで、後半には15分程瞑想（時に爆睡
）がありました。
）がありました。３年ほど通いましたが、先生がお辞めになるという事で
その教室も終了してしまいました。
普段のランニングに加えて、筋肉を伸ばしたり、リラックスできたので、
私にとっては、貴重な時間だったのですが、残念です。
しかも、先生の何とも言えない流れるような、心地よい指導が
私にはとても合っていました。
何もせず過ごすのももったいない気がするので、
他の教室を探してみたいと思います。
『ヨーガ』（ヨガ）は、６０代の方々もいらっしゃるので、
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