2017年07月01日
ランニングでも美肌効果があるそうです。
ランニングで美肌に?!
ランニング(マラソン)ブームですね。
私も週1ペースで走っております。希望は週2ですが・・・。
ランニングを始めてから気になったのが、「お肌への影響」
外を走るので、必ず紫外線の影響はあります。
ですから紫外線対策をするのは勿論です。
逆に良い意味での「お肌への影響」もあるようです。
ランニング中に分泌されるホルモンがあるんです。
1つは成長ホルモン。そう。睡眠中に多く分泌されるホルモンです。
ダメージを修復してくれる、美肌に欠かせないホルモン!
2つ目はセロトニンです。ランニング後「気分がいい」と感じられるのは
この幸せホルモンの影響のようです。ストレス解消にもなりますよね。
でも、無理は禁物ですこれから始めるのでしたらジョグ程度のペースで
無理せずに続ける事が美肌への道です。
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