血糖値下げたらやせ体質に！30代産後の健康ライフ

こんにちは。
MIYAです。

よく、ご飯の後に眠くなる人がいますね。
私も以前はそういうことがよくありました。

この眠気について、よく言われるのは、
食べたものを消化するために
胃や腸に血液が回されて、
脳に行く血流が少なくなるからだって。

なるほど、確かにそれなら特に
心配することはないんですけど、
もしかしたら、それが
高血糖による眠気だったら、
健康のために改善する必要がありますよね。

高血糖になると、
すぐにインスリンが分泌されますが、
このインスリンは、
休息ホルモンという異名もあるとおり、
体を休ませようと促す作用があるとか。

なんでそんなことをするのかはさておき、
食後、正常値を超えて血糖値が上がると、
けっこうな睡魔におそわれることもあるらしいのです。
（全く症状の出ない人もあり）

だから、毎回毎回食後の睡魔がやってくる、
という人は、
ちょっと食生活に気をつけてみても
いいと思うのです。

私は、血糖値を意識しだしてからは、
食後眠くなることは
めったになくなりました。

でも、今でもそんなことがあるとすれば、
それは必ず、
お姑さんに夕食をお呼ばれしたときです。

お姑さんのご飯はおいしいです。
味付けもしっかりしていて、私好み。
だからつい食べ過ぎてしまう、
というわけではなく、

やっぱり嫁という立場上、
出していただいたものは残せないっっ
これ嫁の鉄則

だから残さず全部食べるんですが、
お姑さん宅では、
ご飯は茶碗にみっちりむっちり、
ぎゅ〜ぎゅ〜に詰め込んであるうえ、
サラダはポテトサラダかマカロニサラダ、
添え物にはスパゲッティやそうめん、
そして、極めつけに食後のデザートと、
これまあ、糖質のオンパレードなわけです。

それで食後も、血糖値下げるために
運動か何かしたいんですけど、
よそ様宅でドタバタするわけにもいかず、
皿洗いしながら足踏みしてたら
「トイレいっておいで」

帰りも車なのでろくに運動できず、
家に着いたら、子どもの世話もそこそこに、
急に眠気が来てうとうとしてしまう、
ということになります。
毎回です。

だから、やっぱり、
高血糖は恐るべし〜。