血糖値下げたらやせ体質に！30代産後の健康ライフ

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さて、そんなわけで
産後も血糖値に気を付けている管理人ですが

妊娠中にやっていたみたいに
あんなにストイックにはやっておりません

赤ちゃんのためだからこそできたわけで、
その目標がお腹から出た後は、
とても続けられたものではありません。

産後のモットーは、「楽しく無理なく長続き」

妊娠中の血糖値コントロールは、
出産というゴールがあるので
辛くてもなんとか耐えられました。

でも、産後は、糖尿病にならないために、
そして、できれば理想体重を維持するために、
ずっと続けるつもりの血糖値コントロールです。

辛かったら続かないから、
かなり自分でルールをゆる〜く設定して
楽しく続けておりますよ。

もちろん、大好きな甘いものも、炭水化物も、
工夫しながらしっかり食べております。

あと、外食とか、誘われたときは断らないです。
食べちゃったものは仕方ないから、
動いて血糖値下げればいい、くらいの気持ちで

あんまり自分に制限を課さないようにして
やってます。

以前よりしっかり三食食べて
食生活も楽しんでるけど、
体重は前より楽にキープしてます。

今は体重も、４２〜４３�sのあたりをウロウロ
以前は、夕食ほぼ食べないようにして
４６�sを保つのが精一杯でした。

ほんと、血糖値を下げることって、
優秀なダイエット法なんだなぁと実感しています。

おまけに健康によくて、
国民病って言われる糖尿病の予防にもなるとは。

ちなみに、二人目の子を妊娠したときも、
やっぱり、中期くらいから
普段より血糖値が高くなりました。

といっても、自分で尿糖と血糖値を測って
分かったことですけどね。

でも、これはもう想定内だったので、
一人目のときみたいに、パニックっぽくならずに
へっちゃらでした。

妊娠糖尿病は、年齢が上がるにつれてかかりやすくなるらしくて、
一人目で妊娠糖尿病だった妊婦さんは、
二人目以降もかかる可能性はかなり高いみたいです。

ただ、最初の妊娠時に、
病院の指導なしに、自分で食事や運動を工夫していた経験が
とても辛かったのと、

やっぱり赤ちゃんに関することだから、
医療機関でも見守ってもらったほうが
安心だと思ったこともあり、
二人目のときは、自分で産科の先生に事情を話しました。

検診で尿糖が出たほうがスムーズに検査をしてもらえると思い、
朝食はしっかり食べて検診に臨んだところ、
やっぱり尿糖が＋３出たので、
妊娠糖尿病の検査をしてもらうことができました。

そして無事（？）妊娠糖尿病と診断され、
食事の指導をしてもらうことになりました。

妊娠中は、病院からの食事指導も参考にしながら、
一人目の時にあみ出した血糖値対策で
乗り切りました。

一人目のときには、甘いものも我慢していたけど、
産後にいろいろ工夫して、
甘いものも楽しめるようになっていたので、

二人目のときは、自分で作ったりして
楽しんでいました。
精神的にも身体的にも、
かな〜り楽々、余裕しゃくしゃくでしたよ。

もちろん、その後の尿糖検査でも血糖値検査でも
引っかかりませんでしたので、
出産まで、食事の指導だけですみました。

でも、産科の先生が知っていてくれるという
安心感があったのはよかったですね。

二人目の子も、その後無事出産いたしました。

そして二人目出産後から現在まで、
楽々自己流血糖値対策を
ずーっと続けております。

それについてはまた、詳しいことを少しずつ
綴っていこうと思います。