血糖値下げたらやせ体質に！30代産後の健康ライフ

こんにちは。
今回は、私がいつも食べている
市販のおやつについて。



これです。
ご存知の方も多いでしょう。
「クリーム玄米ブラン」
味の種類も豊富ですよね。

クリーム玄米ブランに使われている
オールブランは低GIだし、
食物繊維も多いので、
妊娠中にも
ほんとによくお世話になったおやつです。

今でも、ネットでまとめ買いして
ストックしておいて、
手作りおやつが面倒な時とかに食べてます。

この、メープルナッツ味は、
「食物繊維が一日の３分の１」とのことで、
製品一つ（2袋入り）あたり
12gも入ってます

そこでふと、これを食べて
血糖値を測ってみようと思い立ちました。

低GIには間違いないんだろうけど、
どれくらい上がりにくいのか、
数値で確かめたくなったっていうワケです。

純粋に、どれだけ血糖値が上がるか
知りたいので、
食前のキャベツや食後の運動はなしで。

そこでまず食べる前の血糖値から。
お昼ご飯から4時間くらいたってます。

　　　


おお〜っっ
ちょっと嬉しい、80mg/dl未満でした。

やっぱり空腹時には
これくらいまで下がってると
テンションが上がります

でも大事なのは、食べた後ですね。

開けたらこんな感じ。



いっただっきま〜す。

やっぱりこれおいしいです。
外側のクッキーがザクザクして素朴。
中のクリームとよくマッチしてます。

おいしいから全部食べたかったけど、
夕ご飯食べられなくなりそうだったので、
4分の1くらい残しました（微妙）

その後は、特に運動しないで普通に家事。
（夕食作ってました）

食べ始めてから1時間半くらいに
また血糖値を測りました。

ちなみに、
以前、食後１時間半の血糖値は105でした。
そして今回は…



え？
まさかの、数値全くおんなじ

すご〜い、これは期待以上だ〜。
まさか、食べた後に、血糖値が
全く上がってないってことはないと思う。

ちょっとだけ上がって
すぐ下がったんだなこれは。

やっぱり食物繊維と低GIはすごい、
ということにしておきましょう。

こんなふうに、
実験的に血糖値を測ってみるのも、
なんだか楽しいです。

これからも、ちょくちょく、
いろんな食品を食べて
血糖値測定していきたいと思います。