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真夏のお風呂はシャワーで済ませる方が多いと思います。

そこで今日は上手なシャワーの浴び方をご案内します。

その前に基本形は、お風呂上りにメトセラＥＳ-２７クリームを

からだに塗ること


そしてこれからが上手なシャワーの浴び方です。

ただ温かいシャワーを浴びてからだを石鹸で洗って終わりというのではなくて、

特にアトピーのある方については温冷浴をお勧めします。

冬場ならお湯につかる温冷浴のお話しをしますが、今は真夏なのでシャワーの

浴び方です。


まず水でシャワーを１分浴びます。次にお湯を１分浴びます。

これを何度か繰り返し、水→お湯→水→お湯→水→お湯→水

と全部で７回交互にあびます。

こうすることによって、交感神経と副交感神経のバランスが保たれ、

落ち着いた気分で眠りにつくことができるでしょう！！

アトピーの方は就寝中のかゆみでなかなか眠れず睡眠不足になって

いる方が多いため、このシャワーの浴び方によってかゆみを感じることなく

落ち着いた気分で眠れるようになると思います。

どうぞお試しを！！







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