ストレス発散と聞くとエネルギーを使って
発散させるのが一般的ですね
例えば、運動をするとかカラオケで大声を出すとか
それもいい方法なのですが、もっと簡単に
できるものがあるんです。
嗅覚は五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）の中
で、唯一「情動」に伝わると言われている。
情動とは、人間の感情・本能のこと。
喜怒哀楽など、私たちの気分をつかさどる脳の分野
に直接働きかけるのが「嗅覚」なのだ。
いい香りをかぐとリラックスするのも、
このメカニズムによるもの。香りをかぐと、
その成分が鼻の粘膜から脳に信号を送り、
自律神経を刺激。その信号を即座に判断して、
快・不快の感情を与え、かいだ人の気分を変えて
しまう効果がある。
◉香り別の効果
■ジャスミン
香り：フローラル系。エキゾチックで甘い香り。
効能：気持ちの高ぶりを沈める。躁うつをやわらげる。月経痛、更年期障害を緩和する。
■ベルガモット
香り：柑橘系。
効能：ストレスを発散させる。感情を解き放ち、躁うつ症状を緩和させる。食欲不振、消化不良を緩和する。
■ローズ
香り：フローラル系。甘く華やかな香り。
効能：心を癒やし、穏やかにする。女性ホルモンを整え、生理不順や月経痛を改善する。
■シダーウッド
香り：樹木系。ウッディーでほのかに甘い香り。
効能：緊張感や不安を取り除き、心を落ち着かせる。集中力を高める効果がある。
元気を出したい時にオススメの香り4種
柑橘系の香りは気分をリフレッシュさせたい時に
オススメ
落ち込む出来事があった時や、明るい気分になり
たい時、テンションを上げたい時には爽やかな
アロマがオススメだ。思考をすっきりとさせるで、
勉強や頭を使う仕事の直前にかいでも効果的。
■ペパーミント
香り：ハーブ系。爽やかですっきりとするメントールの香り。
効能：脳を刺激して思考をクリアにする。怒りや興奮をしずめる。吐き気や乗り物酔い、頭痛をやわらげる。ニキビや肌の炎症をしずめる。
■レモン
香り：柑橘系。フレッシュで爽快感のある香り。
効能：気分をリフレッシュさせ、意識を高揚させる。免疫力を高め、感染症を予防する。
■ローズマリー
香り：ハーブ系。クールで清涼感のある香り。
効能：気分を高揚させ、無気力や躁うつを改善させる。頭をすっきりさせ、やる気を出させる。血行を促進し、低血圧、手足の冷えを改善。
■レモングラス
香り：ハーブ系。レモンに似た甘く爽やかな香り。
効能：不安な心を和らげ、気分を明るくさせる。鎮痛作用があり、筋肉痛や肩こりに効果的。
これらを参考に
香り活動【香活】してみよう！
