副業あふぃあふぃ日記

寒い日々が続きますね。寒い日はお風呂に入って、ほっと一息つきたいものです。疲労回復にも役立ちます。お風呂の効果や、入浴の効果的な方法を紹介します。 【目次】 〔お風呂の効能〕 　・温熱作用 温熱により血管が拡張して血流がよくなり、酸素や栄養分のが体のすみずみまで供給され、新陳代謝がよくなります。また、温まることで神経の過敏性が抑えられ、慢性的な痛みが改善されます 　・水圧作用 　・浮力作用 〔お風呂十か条〕 　１．食事直後には入浴しない..