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2017年04月25日

眠れないあなたに試してほしいかおり


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こんにちは。

最近、睡眠が足りていないように感じるのですか?
良い眠りをサポートしてくれるかおりはたくさんありますよ。
いくつか、試してみられますか?


副交感神経を優位にし、リラックスした眠りに導く


ティーツリーのかおり

ティーツリーのかおりは副交感神経を刺激し、リラックスさせる効果があります。
目の凝りや筋肉の凝りをほぐしてくれる効果も期待できます。

忙しい時にはイライラして、交感神経優位となり、
眠りに入りにくかったり、目覚めやすくなってしまったりします。

眠るときには、ぜひ副交感神経の働きを高めて、
身体とこころを修復する時間にしたいですね。


オレンジスイートのかおり

リラックス効果の高いオレンジスイートのかおりは、
子どもにも安心して使える優しい精油です。
催眠作用もあり、自然に眠りへと導いてくれるでしょう。


ローマンカモミールのかおり

ローマンカモミールのかおりは、りんごのような香りで
中枢神経からの興奮を鎮静し、催眠作用を発揮します。

やや強制的に眠らせるような印象ですが、
少量で使えば問題はなく、子どもにも好まれるかおりです。


ラベンダーのかおり

睡眠へ効果のある精油といえば、真っ先に名の上がるラベンダー。
自律神経の働きを整え、精神、心、身体、感情の
すべてをリセットしてくれる働きがあります。

かすかに酸味のある花の香りは、苦手とする方も少なく、
解放感のある睡眠環境を整えてくれるでしょう。


眠れない、眠れない、眠れない・・・


眠れないと考えれば考えるほど、
よけいに眠れなくなってしまうのはよく聞くお話。

反面、寝てはいけないと思うときほど、
眠気が襲ってくる経験が、…ないとは言わせませんよ(笑)

せっかくですから、見たかった映画でも見ながら、
(オフタイマーを忘れずに)
読みたかった本でも読みながら、
部屋を少し暗くして過ごしてみてください。

せっかく見たかった映画だったのに途中で寝てしまった・・・
読みたかった本なのに、10ページも読めなかった・・・

いいえ、よく眠れていたようですよ。





あなただけのかおりのお店、作りました





また、かおりの力を借りて
生活の質を上げたいとお考えの方へ、
個人相談を受け付けております。

メールでのご相談、アロマレシピのアドバイスは無料です。
どうぞお気軽にお問合せください。

※お名前(ハンドルネーム可)
※性別
※大体のご年齢
※お悩みの内容
※好きな香り
※嫌いな香り
※どのようなシーンで使いたいか
(寝る前、起きたとき、入浴時、など)

以上をご明記の上、
mikokumoto@gmail.com
までご相談ください。

お悩みに合わせたレシピを
1週間以内にお送りいたします。

調合・配合でお困りの場合は別途ご相談ください。


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