2017年04月25日
眠れないあなたに試してほしいかおり
こんにちは。
最近、睡眠が足りていないように感じるのですか?
良い眠りをサポートしてくれるかおりはたくさんありますよ。
いくつか、試してみられますか?
副交感神経を優位にし、リラックスした眠りに導く
![](https://fanblogs.jp/_images_g/i13.png)
ティーツリーのかおりは副交感神経を刺激し、リラックスさせる効果があります。
目の凝りや筋肉の凝りをほぐしてくれる効果も期待できます。
忙しい時にはイライラして、交感神経優位となり、
眠りに入りにくかったり、目覚めやすくなってしまったりします。
眠るときには、ぜひ副交感神経の働きを高めて、
身体とこころを修復する時間にしたいですね。
![](https://fanblogs.jp/_images_g/j1.png)
リラックス効果の高いオレンジスイートのかおりは、
子どもにも安心して使える優しい精油です。
催眠作用もあり、自然に眠りへと導いてくれるでしょう。
![](https://fanblogs.jp/_images_g/i10.png)
ローマンカモミールのかおりは、りんごのような香りで
中枢神経からの興奮を鎮静し、催眠作用を発揮します。
やや強制的に眠らせるような印象ですが、
少量で使えば問題はなく、子どもにも好まれるかおりです。
![](https://fanblogs.jp/_images_g/i12.png)
睡眠へ効果のある精油といえば、真っ先に名の上がるラベンダー。
自律神経の働きを整え、精神、心、身体、感情の
すべてをリセットしてくれる働きがあります。
かすかに酸味のある花の香りは、苦手とする方も少なく、
解放感のある睡眠環境を整えてくれるでしょう。
眠れない、眠れない、眠れない・・・
眠れないと考えれば考えるほど、
よけいに眠れなくなってしまうのはよく聞くお話。
反面、寝てはいけないと思うときほど、
眠気が襲ってくる経験が、…ないとは言わせませんよ(笑)
せっかくですから、見たかった映画でも見ながら、
(オフタイマーを忘れずに)
読みたかった本でも読みながら、
部屋を少し暗くして過ごしてみてください。
せっかく見たかった映画だったのに途中で寝てしまった・・・
読みたかった本なのに、10ページも読めなかった・・・
いいえ、よく眠れていたようですよ。
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a11.png)
あなただけのかおりのお店、作りました
また、かおりの力を借りて
生活の質を上げたいとお考えの方へ、
個人相談を受け付けております。
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どうぞお気軽にお問合せください。
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