かなぱんのまごはやさしいお弁当とごはん日記

本日の夫弁当メニュー
*揚げないちくわの磯辺あげのっけのりべん
*味つけたまご
*揚げないししゃもの南蛮漬け
*ブロッコリーとまいたけのガーリックソテー

揚げないししゃもの南蛮漬けは森拓郎さん著の「ダイエット成功率90％のお弁当」に載っていたレシピを参考に
作りました

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この本に載っているレシピは本当にシンプルでリピートしやすいものばかりです！

南蛮漬けといえば、いつも豆あじを買ってきて捌いて、揚げて・・・とかなり時間がかかっていましたが、
このレシピだとししゃもを買ってきて焼くだけ！の簡単さ
油もカットしているのでヘルシーに食べられます

その他にも「やせる食事」のレシピもよく参考にさせてもらってます。

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料理は好きな方だとは思うのですが、自分で考えて作った料理では
なかなか痩せない夫・・・

きっと、何かわけがあるはず！と思って手に取った本です。

まずは「食べたもので身体はできている」ということを意識して
日々の料理も作っていこうと思います〜。



本日のお弁当の詰め方動画です↓↓





















参考になれば嬉しいです！





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