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2020年05月21日

外に出なくても痩せる!簡単&楽しい「おうちエクササイズ」




今回はお家の中で簡単&楽しくできるエクササイズをご紹介します。おうち時間で体を動かして、スッキリとした心と体を手に入れましょう。お子さんと一緒に行うのも楽しそうですね。ぜひ、参考にしてみてください♡
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簡単&楽しい「おうちエクササイズ」

簡単すぎるくびれトレーニング

呼吸を止めず「吸って、吐いて」を大げさにやることで、さらにお腹に効いてきます。ねじる・ひねるの動きを、まずはそれぞれ4回ずつ繰り返し行ってみて。(※回数は目安です。)


おうち時間でキレイになっちゃいましょう(o'∀'o)♪

とにかく脂肪を燃やすエクササイズ

くの字の姿勢をキープして右足を前後に動かします。次に右足を高く上げてジャンプ、両手も大きく振りましょう。徐々にスピードを上げて反対側もトライ!それぞれ10回ずつ行ってみましょう

プロテインを飲めばさらに運動の効果UP





次回Amazonで購入した腹筋EMSが届くのでそのレビュー書きます♪お楽しみにーーー(o'∀'o)♪




posted by kaimama at 05:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容
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