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聞いて聞いて！　すごいニュース
人生ではじめてダイエットに成功したよー！！！



ダイエット成功の助っ人になったのが、やずやの雑穀畑。
たぶんこれなかったら私のダイエットは成功しなかった！
ホントありがとうやずやさま



で、どれくらいのダイエットに成功したのかというと。
こんなところで自分の体重を公開していいかどうか悩むけど、
本当の実体験を知ってほしいので、恥ずかしいけど公開します！

　55日間ダイエット頑張って、
　160ｃｍ　57kg　⇒　160cm　53kg

まで落ちましたっ！！！　ホントだよー！！


30代になって突然太りやすくなって、今の会社入って6kg太ったんだよね。
なのでホントはあと2kg痩せなきゃ元の体重に戻らないんだけど、
このまま頑張れれば、あと2kgぐらい痩せられる気がする！！

なんてったって55日間で4キロ落ちたんだもん！

ダイエットの成功の秘訣は３つ。

１、毎日体重を量る

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とにかく毎日計ることを私は超絶オススメする！！！

たぶんダイエットも節約も貯金も全部一緒だとおもう。
自分がいま、どれくらいの体重か分からないと絶対ダイエットできない。
オススメは朝。なんでかっていうと朝が一番体が軽いので。
重い体重毎日見てると憂鬱になるので、一番軽い時間帯をオススメ
あ、体重計持ってない人は絶対買ってね！　必須だから！！

２、カロリー調整すべし！

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私は小学生の頃から運動が死ぬほど嫌い。
なので運動するぐらいならダイエットなんてしないむしろ太る方を選択する。

そんな私がダイエットに成功したのは、
やずやの雑穀畑を使ったカロリー調整のおかげ！

コレ使うとね、1食が200kg以下に抑えられるんだよ！
しかも超満腹になるから飢餓感もないし。ほんといい！！
味も美味しいし、カロリー調整にもってこいでホントオススメ！！
　詳細はこちら　⇒　やずやの雑穀畑

３、1日1400キロカロリー以下に抑えよ！

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これはもう必須。というかちゃんと記録すべし！！
毎回紙で書くのは超めんどくさいので、スマートフォンアプリで。
ガラケーしか持ってない人はスケジュール帳に書き込むとか。

この辺はレコーディングダイエットの本を参考にするといいよ。

脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか (ソニー・マガジンズ新書)

毎日記録！　1日1400キロカロリー以下！
これ守って2ヶ月やって1キロも痩せないなんてことがあったら、土下座します。

記録を続けるコツは、
細かく書かない（大雑把に書く）、嘘をつかない。

細かく書かない方がいいのは、続けるのが嫌になっちゃうから。
例えば517キロカロリーのモノを食べたらおおざっぱに550キロとか書いちゃう。
カロリーがわかんなかったらネットで検索して適当に書いとく。
それくらいの大雑把さでＯＫ。とにかく毎日続ける事が大事！！
あと嘘ついちゃうと意味なくなるから、正直にね！

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ホントダイエットが成功するとは思わなかったから、びっくりした。
しかも全然辛くなかった。ここがすごい！！

30代以降の女性で、太っちゃって困ってるあなた、
ぜひやってみて！　オススメだよ！
　⇒　やずやの雑穀畑