定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

∞いつも、日曜日、フリー、自由∞

生活のリズムが少しづつ出来て来ました今日この頃？

◎多くの先輩は、する事がなくて「退屈だ」

しかし、する事は自分で見つける事ですね。

★健康生活は「運動」「睡眠」「減塩」を心がけて？

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◎健康管理とボケ防止を

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★健康管理は「運動」「睡眠」「減塩」を心がけて？

★プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！

健康寿命　　　　　　　　　　　
＊男性　　７２，３歳　＊女性　　７７，７歳
　　　
平均寿命
＊男性　　７９，９歳　＊女性　　８６，４歳

其の差約10年は、何だろうか？？

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＊減塩　

特に食事時の「お醤油」を気をつけています

自家製お醤油（醤油３：こめず７）で殆どポン酢味
　　　　　
慣れれば簡単、調子良好ですよ

カラダの中の塩分をコントロールして

健康生活的な毎日を送りましょう！

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“ ◎塩と高血圧の関係

塩の摂りすぎは、高血圧の主な原因です。

食塩は、動物が生きていくために必要不可欠なものです。

ところが人は食塩の美味を覚え、過剰に摂取するようになりました。

食塩摂取量の多い人ほど高血圧になりやすく、

日本人に脳卒中が多いのも食塩摂取量が多いためと考えられます。 ”

詳細は >>>> コチラから

∞塩を減らそうプロジェクト

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