ダイエット　遺伝的な肥満の傾向を半減させる方法-由緒なき島宇宙の片隅に

ダイエット　遺伝的な肥満の傾向を半減させる方法

遺伝的肥満傾向、1日1時間のウォーキングで悪影響半減

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2865383/8645779

3月15日のニュースで

遺伝的な肥満傾向は座りがちなライフスタイルによって増幅されるが、毎日1時間ほどキビキビと歩けば悪影響を半分に抑えることができる、

という研究結果が発表されたらしい

同ニュースによると、

「テレビを見続けるといった座りがちな生活が肥満度指数（BMI）に及ぼす効果を直接検討した初の研究」
の仮定で

1日1時間歩けば「肥満への遺伝的影響は少なくなり、BMIで言えば半分は抑制される」

ということらしいです。

要は、一日一時間歩けば遺伝的な肥満を半分に抑えられるってこと

一日一時間、暇を見つけるのはとても難しいかもしれないが、
これだけの効果があるので是非、試してみてはどうだろう

また、ちなみにニュースとは関係ないが、
一時間のウォーキングよりも絶対に効果がでるダイエット方法がある。
一時間ウォーキングする根性があれば、こちらを是非オススメしたい。

それは、

「50ｍを60秒以内で60本泳ぐこと」

同じ1時間ならこちらの方が絶対やせると思います。

泳ぎ方はクロールがいいと思います。
他の泳ぎ方なら+10秒くらいはしていいと思います。
＆
本数は減らしても、重要なのは時間内に泳ぎきること、
そして、途中で休憩タイム（10分休憩）をいれず一気に約1時間泳ぎきること。

これで確実にやせると思います。ただ、手段よりも継続の方が難しいと思うのでなかなかできない。
週三日程度でも食事量が変わらなければ十分痩せれると思います。

気が向いた方は是非お試しください

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投稿者：あぽこち｜21:58｜ニュース

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プロフィール画像は知人に描いて貰ったオリジナルです♪♪日本語、好き。RAPや小説などにある言葉の素晴らしさに日々感動。以前、設備設計製作関連のエンジニアをしてました。今は設備維持管理関係のエンジニアです。少し前まで個人事業を開業して営んでいましたが、本業の方を重視することに決め、転職と同時に廃業してしまいました。レーシック体験者、且つ失敗経験者で現在その治療中。でも、一応事後対処をようやくしてもらい、今のところ病院の対応にはぎりぎり不満は持っていません。今後どうなるかはまだわかりませんが、いつか記事にしたいと思っています。気を抜くと即効でリバウンドするので生涯ダイエットする気持ちですが、一日一食やらいくつかダイエット的なことを始めたら簡単にある程度体型維持できることが最近判明てKREVA、KICK THE CAN CREW、SKY-HI,Rhymester、三浦大知、千晴、吉井和哉、森博嗣、ブルースリー、江頭2:50,杉本彩、フィフィ、KEN THE 390,TARO SOUL,KLOOZ,環ROY,DABO,AKLO,SALU,KOPERUが好きです。菊丸も最近気になる。アフィを兼ねて、自分が実際に購入して満足したものとか、私自身が購入に辺り相当吟味する性格なので、その検討比較内容とかも含めて簡単に紹介していきたいと思います。 Twitterもやってるのでもしよかったらフォローお願いします。あまりつぶやきませんが、ブログの更新情報や、気になったり心に残ったつぶやきのリツイートをしてます。また、時間差はかなりあるかもしれませんが、頂いたメッセージは基本全て読んでいるので、ブログに関することだけでなくても、お気軽にどうぞ♪