ポッコリ、田舎生活

太っている！そしてまた太っている人

太っている人ほど体重が多い人と、誰もが思っています。
実際に皮下脂肪、内臓脂肪が多いほど、太って見えるわけですね！


ですから太るとは（体重が多くて、体脂肪率が高い）
事をいうのではないでしょうか？


徐々に体重が増えていき、体脂肪が増え不健康に
なるのです。

ですから日常生活の中で太る原因があるのではないかと
思い調べて見ました。


☆カロリーにおいて勉強不足な人

勉強不足ですとカロリーコントロールができませんね！

一日に必要な摂取カロリーを超える恐れがあり、体重を
維持するのが難しくなり太ってしまいます。


☆よく噛まないで食べてしまう人です。


早食いの人です。脳が満腹感のシグナルを送るのに約１５〜２０分
位かかります。早く食べると満腹感を感じるのが遅れるので

余計に食べてしまいます。このような要因が太る原因と
なっているのです。

☆何かしながら食べる人

パソコン、あるいはゲームをしながら食べる方は消費エネルギー
が少なくなり、体内に溜まりやすくなるのです。


さらに食べているという意識が薄れて、満腹感も
なくなり多くの量を食べて太るというケースもあるようです。


☆ファーストフードが好きな人、またファーストフードに
　頼りきっている人！

忙しすぎて料理をする時間がないからといってファースト
フードに頼ってしまうと太ります。

(ネット検索）
またファーストフードは飽和脂肪酸が高く、繊維質の低い
食事になりますので、カロリーや栄養が脂肪へと変わりやすく
なるのです。



☆忙しすぎて何度が食事を抜く人は太りやすいです。

食事を抜くという事は、空腹感を強く感じるのです。
夜に近い食事であるほど栄養の吸収力が高まる為に
朝食ナシで夕食を食べる方は太りやすいのです。



現代社会は忙しすぎて食事を抜くこともあると思います。
実際に太る原因を上げれば、キリがありません！そして
現代社会では生活習慣の見直しも難しいです。




空き時間ができたら運動するように心がけましょう！
またダイエット用のサプリメントも市販されていますので
上手に活用してくださいね！