いきいき人生

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効果があることをまとめてみた。


家に入ったら即手洗い（60秒石鹸泡でもみ洗い、15秒すすぎでウイルス数10個まで減らせる）

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アルコール消毒より手洗いがもっと効果あり


タオルの共有はダメ、個別のタオルを使う。ベストはペーパータオル。

家の中で良く触る場所を消毒。ドアノブ、スイッチ、冷蔵庫の扉、リモコン　など

眼鏡のレンズも洗うと効果がある。アルコールは変形させる

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スマホの液晶パネルも忘れずに拭く。

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通気・換気をこまめにする

顔を触らない。目、鼻、口から感染するのを防ぐ。痒い時はティッシュを使って。

帰宅したらすぐシャワーで洗い流す（髪の毛などに付着したウイルスにも効果的）

持病（基礎疾患）がある者、高齢者は特に屋内での人混みを避ける

外食は家にいるよりはリスクが高くなる

睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事、水分補給、免疫力を高める

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トイレでは蓋を下げてから流す。