2016年01月28日
風邪対策にはしっかりと栄養補給しましょう。
風邪をひく原因はウイルスによるもので、数百種類のウイルスが病原体として確認されています。風邪の主な症状は、喉の乾きと痛み、リンパ節の腫れ、頭痛、疲労、くしゃみ、咳、鼻づまり、痰などです。私たちは年に1〜2回の割合で風邪を引くと言われています。呼吸を妨げず、日常生活に支障をきたさない程度の風邪には、症状を緩和する方法がいくつかあります。
まず、風邪を引いた時、水分補給は必須です。鼻づまりや倦怠感に見舞われていても、1日最低2リットルの水を摂取することを心がけましょう。次に、粘液の分泌を促進させる食物を控えてください。痰の濃度を高め、量を増やす食物には、次のようなものが挙げられます
• バナナ• オレンジ• ピーナッツとピーナッツバター• 乳製品• マヨネーズ• 砂糖とキャンディー
風邪を引いた時には休養が大切である事はよく知られていますが、一晩に8時間の睡眠を必要とします。24時間以上、黄色や緑色、茶色の痰が継続したり、38度以上の熱が続く場合は医者の診断を受けてください。
痰は、病原菌や刺激物を排出する身体の大切な反応です。糖たんぱくを多く含む痰を排出しないと、暖かく湿気を帯びている体内で痰の中にある菌が増殖しやすくなります。従って痰を出すことは大切になります。痰の濃度が高く、鼻づまりがひどい場合は、N-アセチルシステインを摂取すると、痰の粘りがやわらぎ、排出しやすくなります。120ccの温水に小さじ1/8の塩を加えた昔ながらの塩水うがいも効果的です。2〜3分うがいをして吐き出し、うがい水を飲みこまないように注意しましょう。
風邪は通常1週間ほどで治ります。これより長引いて症状に改善が見られないようであれば、医師の診断を受けるようお勧めします。抗生物質は風邪に効かない事が多いのですが、患者が2次感染を起こすと、医師は抗生物質を処方する場合があります。その際、乳酸菌の摂取が不可欠となります。これは有害物質を体内に吸収しないように守ってくれる善玉の腸内細菌を補給するためです。
ストレスも風邪と無関係ではありません。ストレスは、病気の罹患率を高め、炎症を促進し、倦怠感、集中力の低下を招くなど身体に様々な悪影響を及ぼします。そのため、長く健やかな生活を送るために健康基盤を固めたいと望まれる方々は、ストレスを管理する必要があります。
Fortris10 はストレス社会を生きる皆様を徹底サポートする最先端技術を集結した抗酸化サプリメント！！詳細はこちらをクリック！！
【Fortris10を取り入れよう！！】
− 根快樂＆Yoshiyuki (@HYMISOSHIRU1) 2016, 1月 23
詳細はこちら⇒https://t.co/9KLzpiavc0
購入はこちら⇒https://t.co/1F1HTJiJC2 pic.twitter.com/PuxSbONDfL
風邪の症状改善に効力を示す天然ハーブやサプリメントもあります。しかし、身体の基本的な代謝活動を促し、人体が最適に機能するために必要な栄養を充分に摂取している人はほとんどいません。そのため、高品質なマルチビタミン剤を日常の生活に取り入れることは、風邪の予防に効果的であると、著名な医療専門家も推奨しています。
ZENRISE は真の健康を手に入れられる最適な栄養補給です！！詳細はこちらをクリック！！
真の健康を遺伝子レベルの栄養補給で取り入れませんか！？
− 根快樂＆Yoshiyuki (@HYMISOSHIRU1) 2016, 1月 23
詳細はこちら⇒https://t.co/x5ceyvb7yX
購入はこちら⇒https://t.co/LzSiZfKTf1 pic.twitter.com/y4ziwqwPhf
まとめ
「風邪」は鼻や喉からウイルスを吸い込んで発症し、頭痛、発熱、倦怠感などの症状を伴うので、私たちは免疫機能を高める対策を施す必要があります。
あいちん
今日も朝からお仕事だぁっ！夢でインフルエンザに - 上原亜衣公式BLOG SWEET DIARY https://t.co/UWbvwHxqfR … pic.twitter.com/yYYmROwLWa
− 根本 克之 (@hymisoshiru) 2016, 1月 27
★Ｃｌｉｃｋ ｈｅｒｅ★ hymisoshiru's tumblr
根本 克之 on Twitter：My profile Click here ⇒我的博客的看。こちらのブログたちもよろしクリック！！【This image is the introduction of the blog.】（PC only）
フェイスブック自己ＰＲバナー
こちらのフェイスブックもよろしくお願いします！！Nemoto Yoshiyuki Пожалуйста, посмотрите на Facebook 請看看我的Facebook。Click here! !ｂｙ ＨＹＭＩＳＯＳＨＩＲＵ
★HY miso soup（ｈｙｍｉｓｏｓｈｉｒｕ） the Philippines project！？★愛蔵保存版★
★ 特定商品取引法に関する表記★https://t.co/IM3sechmFE … …
ビジネス情報は60％ぐらいがちょうど良い！？
詳細はこちらから⇒https://t.co/Qdg73kZALu pic.twitter.com/uT8tO267ZV
− 根本 克之 (@hymisoshiru) 2016, 1月 25★世界時計World Clock★
トレンドメモby hymisoshiruよろしクリック！！
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/4670004
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック