2015年03月14日
アマニ油の効能☆☆
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前回、大人気のココナッツオイルをご紹介しましたが、
最近、本屋さんなどでも沢山本が出てきてますね☆
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オリーブオイルやココナッツオイルなど
近年、オイルの効能など見直されてきて
オイルブームがしばらく続きそうですね。
そこで今、また新たな亜麻仁油（アマニ油）や
荏胡麻（エゴマ）油が注目されているのでご紹介します☆
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亜麻仁油（アマニ油）とは
フラックスシードオイルともいわれ亜麻の種子を搾った油です。
調べてみると亜麻仁油（アマニ油）の効能が
とても幅広くてすごいのですw(ﾟдﾟ)w
【効能】
アトピーアレルギー、花粉症の改善喘息の改善うつ病糖尿病免疫力向上がん予防肌荒れ女性ホルモンの改善、生理痛ダイエット頭がよくなる心臓病消化器系の病気高血圧痛風冷え性コーレステロール値を抑える亜麻仁油にはα（アルファ）リノレン酸が豊富に含まれ
『オメガ3』『オメガ9』という必須不飽和脂肪酸、
体を作るのに欠かせない成分を含んでいます。
亜麻仁油のα-リノレン酸は体内で青魚に多く含まれる
DHAやEPAに変わるそうです。
ビタミンEや女性のホルモンに働きかける
エストロゲンに似た作用の成分も豊富です。
また亜麻仁油はカロリーはありますが、
コレステロールがゼロなのも良い点です。
最近はTVやメディアで紹介され人気に火が付き
平子理沙さん、永作博美さん、君島十和子さん、
里田まいさん等も愛用しているそうです。
私も早速近くのスーパーへ探しに行きましたが、
亜麻仁油（アマニ）も荏胡麻油（エゴマ油）も
全て売り切れ(ﾟдﾟ)！！
商品名のタグまで裏返しになっていました。。。
出遅れたのか、、、と思いましたが、
なんとか隣駅のスーパーで写真の亜麻仁油発見！！！
只今、一週間ぐらいなので目立った効能はわかりませんが
しばし続けてみたいと思います。
注意点としては亜麻に油は熱に弱いので
ドレッシングのように加熱せず使用してください。
抵抗がない方は、そのまま飲んでも良いそうです。
保管場所は冷蔵庫で、商品によって異なりますが
開けたら６週間など、消費期限も短いようです。
欧米人とくらべ日本人には効きにくいそうで、
納豆や酢の物などと一緒に摂取すると効果的だそうです。
気になる方は、試してみてください(*´▽｀*)
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