こんにちは。。

寒さには厚着より栄養

まだ1月、寒さがこれから増してきます。
増すと同時に寒さを堪えるため、重ね着をする方が多いですね。
その重ね着より栄養を充分摂る方が寒さ対策には必要なのです。
例えば冬眠する動物は、多くのたんぱく質や脂肪分を摂り春まで眠りに入ります。
この、栄養こそが体内で燃焼し温かさを保ってくれるのです。
ただし、摂り過ぎはいけません。冬眠するわけではありませんからね。

冬の重ね着は通常４枚程度が最も体温を保つのに適しています。
これ以上でも少なくても寒さ対策にはなりません。
なぜなら、体内から出すエネルギーと太陽から受けるエネルギーのバランスが４枚が理想と言われていますからね。

寒さにはアツギも良いがグンゼもワコールも良いですね。

寒さ対策に是非活用を
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