おはようございます。。

痩せる為には・・・

本日の宮城の天気は晴れていますが薄っすらと雲が掛かっています。
寒くないだけでも良いとしますかね。
全国の天気を見ますと台風が近付き南から崩れてくるのでしょうか？
今日一日は大丈夫雨にはならないでしょうね。
この天気に誘われ、健康づくりと肥満防止に歩いている方がいるでしょう！
その方に一言です。
痩せる為に歩くのなら止めてください。順序があります。

何故かといいますと、体力を使う為お腹が空きます。
それが食欲増進となるのです。
また、食べないでいるとストレスが溜まり「脳疲労」を起こします。
この脳疲労は自分が望むこを抑制することから始まります。
食べたいことを我慢する、これがストレスなのです。
食べることで解消されるストレスが脳疲労を取り、
体に良い種類と量の食べ物を摂るようになります。
強いては自然に運動もしたくなります。
心も健康的になるので痩せる為には、良く食べ運動をするこれが基本なのです。

痩せる為には満足行くまで食べ、ストレスを無くす事が一番です。

これはノンフィクションです。実践してください。

by　ストレスを溜めない健康づくり促進協会宮城支部代長　ほほほの卓

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