おはようございます。。

朝の果物は金

今朝の新聞から抜粋しました。
ところ変われば色んな言われ方があるのですね。
この果物の事は人類みな同じです。それではその記事をご覧下さい。



イギリスでは「午前中の果物は金、昼から３時までは銀、３時から６時までは銅、６時以降は鉛」と言うのだそうです。
果物には果糖という糖分がが多く含まれていて、朝空っぽになっているおなかに入って短時間にエネルギー源になりやすい。
果物の糖分は体の中で代謝出来ないと、中性脂肪に結び付く。
朝食べれば代謝しやすく、夜寝る前に果物を食べれば肥満の原因になりやすい。
朝の果物は脳の働きを良くし摂らないと脳活動の低下となって表れる。
脳への栄養物質の入り口にはチェック機能があり、エネルギー栄養素として糖以外のものは通さないようになっている。そして、脳に安定して糖分が送られるためには、全身の血中ブドウ糖濃度も、ほぼ一定に維持されている必要がある。
朝の寝起きには血糖レベルが最も低くなっている。
糖分補給が低下し、頭の働きが鈍くなっているところへ、果物は即効性のエネルギー源を与え、気持ちを元気にするのである。



このように書かれていました。

果物を食べ上手な糖分の摂り方をしてください。
これで当分元気ハツラツ爽やかに保てるぞ！

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