アラフォーOLが綺麗を目指すブログ

紫外線対策してますか


まだ、梅雨に入ったばかりなので、
ちょっと油断してしまいそうですが、
紫外線は年中降り注いでいるそうですよ




「曇りや雨の日は太陽が隠れているから、
日焼け止めなんて必要ないでしょ」って
思っちゃいますよね


私も何年か前までそう思ってました。
完全に油断してましたよ



でも、どんな天気だろうが、季節だろうが、
紫外線は毎日降り注いでいて、
晴天時に届く紫外線量を100％とするなら、
薄曇りの時は50〜80％で、雨雲だと
20〜30％も地表に届いているそうです。


紫外線、恐るべしですね



うっかり日焼けで後悔しないように、
夏、本番前に紫外線について、
バッチリ対策を練ってみたいと思います










紫外線の種類は？



紫外線には、3種類あります。



●紫外線A波（UV-A）
シワやたるみの原因


私たちが紫外線と呼んでいるものの
約95％を占めると言われています。

発するエネルギー自体は弱いの
ですが、照射量が多く、浸透力が
高いので、お肌に与える影響は
深刻だそうです。


お肌のハリを保つコーラーゲンや
ヒアルロン酸などを作り出す細胞を
損傷させて、シワやたるみといった症状を
引き起こす原因と言われています。





●紫外線B波（UV-B）
シミやそばかすの原因


紫外線全体の約5％を占めるもので、
UV-Aよりも強いエネルギーを持って
いますが、波長が短いのでお肌の
奥まで達してしまうことはありません。


お肌の表皮の細胞などを損傷し、
火傷のように赤くなるなど目に見えて
わかる症状を引き起こすので、
シミやそばかすの原因と言われています。






●紫外線C波（UV-C)
皮膚病の原因


B波より有害な紫外線と言われており、
通常は、オゾン層によって吸収され
地上まで届くことがなかったのですが、
近年のオゾン層破壊によって地上まで
届いてしまうことが心配されています。














日焼け止めのSPFとPAの意味



★SPF【Sun Protection Factor】
（サンプロテクションファクター）の略。

紫外線B波（UV-B）を防ぎます。



この数値は、サンバーンといって、
主にUV-Bによる日焼けで皮膚が
赤くなることの防止効果を示す値です。
数字が大きいほど日焼け止めの
効果が高くなります。
1〜50＋まであります。

SPFの数値が25だった場合、
何も塗らなかった場合より、
25倍だけ長い時間、皮膚が赤く
ならず、サンバーンを起こさないと
いう意味です。






★PA【Protection grade of UVA】
（プロテクショングレイドオブUVA）の略。

紫外線A波（UV-A）を防ぎます。
　

主に肌を黒くしたり(サンタン)、
しわ、たるみ(光老化)の原因となる
紫外線A(UV-A)をどれほど防いで
くれるか？を「+」で4段階
表示されています。



PA＋　　　：UV-A　防止効果がある。
PA＋＋　　：UV-A　防止効果がかなりある。
PA＋＋＋　：UV-A　防止効果が非常にある。　　
PA＋＋＋＋：UV-A　防止効果が極めて高い。
　



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日焼け止めの効果的な塗り方



�@日焼け止めは、外出の2、30分前に塗る











日焼け止めを外出の直前に塗る方も
いるかと思いますが、外出前だと、
日焼け止めが肌に馴染む前に、
紫外線を浴びてしまうので、
その間に焼けてしまいます


せっかくSPFなどの高めの数値の
ものを選んでも、肌に馴染んで
いないと、その効果を発揮しません。


外出の2、30分前に、
てのひらでしっかり馴染ませてから
出かけて下さいね







�A量はしっかり塗る。










日焼け止めを薄めに塗ってしまい
がちですが、しっかり塗らないと
擦れたり、汗などで落ちてしまい、
ムラが出来てしまいます。


500円玉くらいの量が、適量の
ようですので、ムラにならないように、
しっかり塗って下さい







�Bこまめに塗りなおす










この『こまめに』というのが、
手間な上になかなか出来ないのですが、
重要なんですよ


汗や皮脂などで落ちてくると、
日焼け止めの効果が薄れるので、
出来れば２〜３時間おきに
塗りなおすのがベストです


汗などで落ちたところは、
メークを落としたり、
入浴後などに見ると、赤く
日焼けしてたりするんですよね(^^;;


あんなにしっかり塗ったはずなのに、
どうして・・ってちょっと
がっかりしてしまいます


そんな風に日焼けして赤くなった
肌を見てがっかりしないように、
こまめに塗りなおすことを
オススメしますね




まとめ







梅雨が明けたら、いよいろ夏本番ですよ


日焼けした肌ももちろん健康的で素敵です。


でも、やっぱり5年後、10年後もシミの
ない、白く澄んだお肌でいる為にも、
ぜひ日焼け止めをしっかり活用して
今年の夏も、バッチリ乗り超えましょうね




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