サキの健康ブログ

ダイエットダンスについて

ダンスを通してダイエットをするのがダンスダイエットです。
楽しく踊りながら体重を減らすというものです。

ダンスの動きは腰回りの運動量が大きくなりがちですので、
お腹痩せにいいダイエット方法です。

また、ダンスによるダイエットでは姿勢を意識し、
程よい緊張を保てるので全身のシェイプアップも可能です。

ダンスは一見楽そうで華やかな動きですが、
予想以上に体力を使う運動であり、
ダイエットにうってつけであることは経験された方は感じることでしょう。

運動量が多いものとしては競歩やジョギングがありますが、
これらとは異なり、ダンスは楽しみつつ体を動かすことができます。

継続してダイエットをするためには、
ダンスダイエットのように継続が苦痛にならないものがいいようです。


ダイエットダンスのすすめ

腹部についている脂肪が気になる人には、
ダイエットダンスが効果的でしょう。

ウエストの集中的な運動を伴うのがダイエットダンスの特徴です。

これは、ヨガやストレッチにもいえますし、
骨盤ダイエットでも腰やお腹の脂肪に対するダイエット効果があります。


ダイエットダンスの種類


8人で踊るスクエアダンスも楽しそうです。

黙々とダイエットに取り組むことも悪くはありませんが、
お友達と一緒に誘い合わせて気軽にダイエットダンスを楽しむことも
また違った面白さがあるのではないでしょうか。