サキの健康ブログ

ふくらはぎはスカートの下からのぞいたり、
ロングブーツを履くときに太いと気に入ったスタイルのものが入らなかったりと
意外とおしゃれをする上で大事なポイントです。

しかしお腹なら腹筋、二の腕なら腕立て伏せというようにふくらはぎに聞く部分痩せの運動などは
あまり知られていないように感じます。

ふくらはぎダイエットの基礎知識

誰もがあこがれる美脚には、ほっそりとしたふくらはぎであることが必須条件でもあるでしょう。
ふくらはぎを集中的にダイエットすることで、みごとな脚線美を目指しましょう。

ふくらはぎのダイエットを始める前に、
まずふくらはぎが太くなるメカニズムを知りましょう。


ふくらはぎが太くなるわけを知ることで、
ふくらはぎダイエットも確実に成功させることができるでしょう。


ふくらはぎダイエットでむくみを解消する方法

ふくらはぎのダイエットの大敵は冷えもあるので、
体が冷えやすい人は、服装にも常に気を配るようにしましょう。


体を適度に動かすことも大切で、
また足にあわない靴を履き続けて血行を悪くすることも避けたいことです。


毎日の終わりにお風呂に入ってゆっくりし、
湯船に浸かってリラックスすることも重要です。


ふくらはぎダイエットの方法

ふくらはぎをダイエットするためのエクササイズというものも様々にありますが、自宅で簡単にできるエクササイズもあるのです。
つま先で立ち、すぐに元に戻す、
という動きを繰り返し20回、1日に3セット行うだけです。

簡単なふくらはぎのダイエットですが、
日ごろから鍛えられていないと初めは筋肉痛になる場合もあるので、
あくまでも無理せず、アキレス腱を痛めないように気をつけましょう。