サキの健康ブログ

人と並んで写真に写った時や、スタイルの良い女優、モデルを見た時などもっと小顔になりたいと思ったことがある人は多いかと思います。

顔が小さいと上品な雰囲気を感じたり、似合う洋服の幅も広がりますよね。

今回はそんな小顔になるための小顔ダイエットのポイントについて解説します。

小顔ダイエットのポイント


小顔ダイエットとは部分ダイエットのひとつで、顔をキュッと引き締めて小さく見せるものです。
どういうことをすればいいのでしょう。

小顔ダイエットとひとくくりにいっても、顔が大きく見える理由は一様ではありません。

小さくする方法も人によって変わります。

小顔になる方法は、食生活や環境でむくみが出ている人と、生まれつき顔の筋肉がそういう形になっている人とで同じはずがありません。

小顔になるためには、現在の顔の大きさがどういった理由で成り立っているか認識することが必要です。何が原因で顔が大きいのかを知ることです。

自分の顔をよく触ってみます。
顔は、皮膚、筋肉、脂肪、水分、骨で構成されています。
上手に小顔ダイエットを達成するためには、顔の皮膚や筋肉や水分に上手く働きかけてシェイプアップさせることが大事です。
スキンケアでの皮膚の引き締めが小顔に効果がある人は、顔にたるみがある人です。

顔の筋肉が張っている人は、表情筋を鍛える必要があります。

頬や額に脂肪がくっついているという人は、脂肪燃焼マッサージが小顔ダイエットに効果的です。

顔の大きい理由が全体的なむくみにある人は血流不全の傾向がありますので、マッサージなどて血行を促進しリンパの流れをよくしましょう。

ダイエットメニューは個々人の体質に合わせて考える必要があります。
小顔ダイエットを成功させるためには、まずは自身の顔のコンディションを把握しましょう。
小顔ダイエットするなら、小顔になるだけでなく、顔のスキンケアもしっかり行ってみずみずしい素肌も手に入れたいですよね。

小顔ダイエットで小顔になるためには

ホルモンや骨格のバランス、そして代謝やメンタル面のケアが小顔ダイエットには必要です。

骨の歪みは血行不良や代謝の阻害要因となり、顔がむくむ理由となります。
人間の骨格は生まれつきの要因が大きいですが、かみ合わせなどの理由で歪むこともあります。
そのため、顔を小さくするには、かみ合わせからの顔の歪みかないかを歯医者などで確認してみてもいいでしょう。

代謝を促進することがむくみ解消に役立ちますが、代謝が滞ると顔がむくむことが多いので、体の冷えにはくれぐれも気をつけましょう。

ホルモン分泌の変化が女性にはありますので、周期的に体調が変わることがあるでしょう。

ダイエットではストレスとうまくつきあっていくことも重要なことです。

体調が思わしくない時や気持ちがささくれている時はうまくバランスを取るようにしましょう。

精神的なストレスを取り除いて体の状態をよくすることは、小顔を目的としたダイエットに限らず、その他の色々なダイエットでも大事です。

人間の骨格や筋肉のあり方は元々の形があります。そのため、顔を小さく見せることにどれだけ腐心しても、できることとできないことがあるでしょう。

顔を実際に小さくせずとも、小さく引き締めて見せることは可能です。
ある程度以上には小顔にはできませんので、それ以上は髪や衣服、コスメなどの力を使ってください。

例えば、顎が角張っているために顔が大きく見えるという人は、全体的に柔らかいメイクを施し、あごの張った辺りに髪がかかるようにします。

顔の形が丸みを帯びている場合は、髪をやや眺めに伸ばし、髪のトップにふくらみを持たせて縦長な雰囲気を作り出す工夫をしましょう。

顔の形、髪のスタイルや色、また着る服によって、与える印象が違ってきます。小顔ダイエットと合わせて、自分なりに工夫してみてはいかがでしょうか。