アラサー女子の冷えとり生活。

ブログタイトルにも含まれる「冷えとり」ですが、どんなものか簡単に説明します

冷えとりとは下半身を暖めて万病を改善する健康法の事なんです


身体は上半身と下半身とで大体-5度も違うそうです。
冷えると血行不良になり細胞の酸欠や栄養不足、老廃物や毒素が停滞してしまいます(´；ω；`)

では具体的にどんな事をするかと言うと

天然素材の靴下を重ね履きします

絹の5本指靴下
＋
綿の5本指靴下
＋
絹の靴下
＋
綿の靴下

これが基本になります

え？！そんなに履いてうっ血しないの？？Σ(°Д°；
足蒸れそう・・・(((( ；ﾟДﾟ)))


これが私の最初の印象でした（笑）
しかし重ね履き専用の靴下という普通のものよりかなりゆったりしたものがあるんです
なのでうっ血の心配はありません


あと冬ならともかく夏は蒸れそう！と思いますが
実は1枚靴下を履いている時より快適です(ﾉ∀`)
天然素材なので汗をしっかり吸収してくれるし靴を脱いだらクサーなんて事もなくなります


これを知って始めたのが昨年の5月からなので早8ヶ月が経ちますが
生理痛はかなり改善されましたし「冷えとり」を始めてからまだ1度も風邪を引いてないんです



靴下のほかにも天然素材のレギンスや腹巻を重ねてもっともっと冷えとりするのがオススメですが
なかなか外に出るのにはむずかしいですよね（´・ω・｀）…


なので靴下しか実践できていないのですがそれでも効果は現れていると感じています◎


あとは半身浴をしたり寝る時に足元に湯たんぽを置いたり
食事も腹7分にしてよく噛んで食べる
などなど
説明しだすともっと沢山書かなければならないのですが
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