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良質の睡眠をとるにはまず朝の快適な目覚めから [2015/03/10 21:26]
毎日、良い体調を維持していくためには、質の良い睡眠が不可欠であるという話は以前にしましたが、
心地よい朝の目覚めは１日の安定をもたらし、更にはその夜の自然な眠りへと繋がっていくそうです。
朝の目覚めを爽やかに
となると、まずは心地よい目覚めを得るために・・・これが、面白いものがありました。
我々人間も本来動物なので、普通に寝起きしていれば太陽の明るさで目覚めが促されます。
その光に対する感性を利用した、光目覚まし時計なるものがありました。
それ..
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